眼保健操残害了你的眼？

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眼保健操残害青少年？网络热传的翻白眼、瞪眼睛眼保健操真有效？今年关于眼保健操的新闻铺天盖地。作为90后的我，对高中时期老师要求的课间眼保健操还是很熟悉的，但对于80后以及以后的人群，或许就显得比较陌生。
　　在今年7月份，网友“直播上海”在其微博中称，“眼保健操残害中国青少年49年了，全世界仅中国做眼保健操，按摩毫无作用的穴位，49年来中国青少年近视率升至世界第二，达3.6亿人，做眼保健操无法改善视力，许多学生用脏手按摩导致红眼病、眼部感染等。眼保健操是于1963年，由北京医学院体育教研室刘世铭主任自创的，结果被强制在全国推行，毫无科学根据。”如此吐槽，微博上也疯传着这个还没有任何论据支撑的“眼保健操残害青少年”的论点。近年来科技发展，人们的生活习惯都发生了改变，用电脑用手机的习惯多了，再加上遗传、日常用眼习惯、卫生习惯等原因，近视的人群也增多成为无法避免的问题，却说我国近视人群增多是因为眼保健操，未免也有点强差人意。



　　这场风波过后没多久，网络上又传出新眼保健操，瞪眼睛、翻白眼、转眼珠成为这个眼保健操的主旋律。一切去除手部按摩，单靠眼珠运动的眼保健操吸引很多网民眼球，更有网友调侃为“斗鸡眼”。针对反应热烈的网名，眼科专家称，在临床上，无论是国外还是国内，都没有循证医学证据称转动眼珠会有保护视力的作用。



　　眼科专家称，人们之所以对前后这两个眼保健操的事件如此关注，不仅是眼保健操本身可能存在问题，更多的是因为近年来近视人群确实不断在攀升。眼保健操对眼睛有无好处还有待验证，日常的生活习惯却可以让近视几率降低：1.避免长时间用眼，隔30-40分钟休息一会儿，向远处眺望，看看绿色植物；2.多吃护眼食物，如蓝莓干及蓝莓制剂（像美国家得路的蓝莓营养精华及北欧野生蓝莓干都是不错的选择）、菊花和玉米等有助舒缓眼疲劳、预防近视的食物；3.适当的看电视电脑距离：电视屏幕的尺寸6倍或以上；4.保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼。



　　值得欣慰的是，从两场眼保健操风波看出，越来越多的人开始重视眼睛问题，眼睛是心灵的窗户，更是身体不可或缺的重要器官，我们一生只有一双眼睛，我们更应好好珍爱我们的眼睛，因此我们呼吁：护眼从生活习惯做起，和眼保健操无关！

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