研究发现：睡前饮酒帮助入眠 但会降低睡眠质量

张璐璐

　新华社上午电 英国研究人员发布的研究报告显示，睡前饮酒可能会助人尽快入睡，但会降低睡眠质量，甚至引发呼吸暂停。
　　英国首都伦敦睡眠中心医学主管伊尔沙阿德·易卜拉欣领导的研究小组称，应该谨慎对待睡前饮酒，长期睡前饮酒可能引发严重问题。
　　易卜拉欣说：“酒精会抑制呼吸，使不打鼾的人开始打鼾，打鼾的人在睡眠时呼吸暂停。如果你不得不饮酒，最好在睡前一个半小时至两个小时，以便酒精代谢。”

来源：新民晚报

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应该是要喝得适量，过量了肯定会影响睡眠质量吧。谢谢张老师分享。