给失眠者的10个睡眠小贴士

贾倩 · 发表于 2013-1-28 13:18:40

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：①少吃多餐。②关掉手机。③清理大脑。④听听催眠CD。⑤生活有规律。⑥把洗澡水温调低。⑦卧室不要刷红色。⑧晚上不玩游戏。⑨保持脚的温度。⑩遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。

ycqycq · 发表于 2013-1-28 17:58:57

哎！差不多都有！！

379924972 · 发表于 2013-1-28 17:59:49

感谢老师分享

贾倩 · 发表于 2013-1-28 18:03:07

昨晚我就失眠了

贾倩 · 发表于 2013-1-28 18:03:20

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