皮肤血管中番茄红素含量越高，皮肤的光泽度就越好

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   1.西红柿
　　   西红柿绝对是防辐射的首先，经过最新的研究发现，经常吃番茄以及番茄制品的人，受辐射的损伤非常轻，而且由辐射所引起的死亡率也较低。我们人体的皮肤受到辐射后，番茄红素含量减少31%-46%，而其他的含量却几乎不变。番茄红素对于我们人体的皮肤来说非常重要，它能够通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。
         而且皮肤血管中番茄红素含量越高，皮肤的光泽度就越好，不但充满弹性，而且细腻滑润。这是由于番茄红素可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，从而让你娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。
　 　 2.紫菜
　 　 在面对吃什么防辐射的问题时，你无须犹豫，紫菜必定是你最佳的选择。它具有抗辐射、抗突变、抗氧化的作用，而之所以具有这些功效与其中所含有的硒有着密切的关系。硒这种物质是我们人体非常重要的微量元素，它能增强机体免疫功能，从而保护人体健康。
         因此上班族在平时应该尽量多吃一些含有硒的食物，比如紫菜、紫苋菜等，以此来提高人体对抗辐射的能力
3.辣椒
　　   如果我们细胞的dna受到破坏，那么就会导致人体免疫系统遭到损伤，从而诱发各种疾病的出现。因此电脑族一定要注意，在平时应该多吃一些具有保护细胞作用的食物，而辣椒就是其中一种。可以说它是抵御辐射的天然食品，吃辣椒不但可调动全身免疫系统，同时还能保护细胞的dna，使之不受辐射破坏
http://www.srzc.com/news/srxw/wentikeijiao/2012/1214/1211436.html

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