网络神招打造小鸟腿 擀面棍能擀走橘皮组织？

贾倩

神招一：敲胆经


　　坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部（站起来屁股有个窝的地方）开始一直敲到膝盖，敲50组（从PP侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组）。据说这是著名中医达人中里巴人推荐的瘦腿方法，适合不爱运动、下身肥胖的姑娘。网传每天坚持，半个月就能有惊喜效果。

　　点评：敲胆经一直广受争议。而且，每个人的体质不同，有的人敲胆经身体感觉变好了，有的人则因为敲胆经出现很多问题，例如失眠。即使在有效人的身上，敲胆经瘦腿也有很多讲究，例如晚上11点之后不要敲，因为晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候……但很多人只知其一，不知其二，学了一半，未必能达到理想效果。

神招二：刮痧

　　用刮痧板刺激穴位，宣泄秽浊之气，疏通腿部经络，加快腿部脂肪的消耗，加快身体新陈代谢，最终达到瘦腿的目的。网上还流行刮痧瘦腿图说，即先在腿上抹上按摩油或BB油，再用刮痧板从伏兔刮到足三里，每个穴位刮50~100下；再从血海刮到三阴交；从风市刮到悬钟；从承扶刮到委中再到承山。

　　点评：从中医角度，刮痧的确有一定道理，能改善经络瘀阻。但中医穴位讲究准确，中医尚且要花很多时间来学习找准穴位，一般人更容易陷入乱点穴的盲目中。而且，刮痧的手法、力度等都有讲究，还关系到“泻法”、“补法”的不同，门外汉随便乱刮一气，可能需要“泻”的却“补”了，误伤自己。

神招三：擀面棍擀出瘦腿

　　把腿看作面团，像擀面一样用擀面棍反复擀双腿，就能让腿瘦下来。网络上的说法是，此法不但简单易行，去橘皮的效果还有口皆碑。

　　点评：就此来看，此法似乎能起按摩作用、促进血液循环，还有可能放松因劳累而紧绷的肌肉，对肌肉型的粗腿可能比较适合。不过，要注意的是，擀面棍瘦腿的作用和所施的力度关系很大，一般来说，用力太小效果有限，用力过大又可能让腿受伤，还是得注意把握力度啊！