雨水多温补少湿气

你是嘎哈的

天气渐渐回暖，雨量开始增多。万物生长都离不开雨水滋润，但若雨水过多，湿气过盛，不仅浑身会有沉重感，还会出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。
雨水节气湿寒重
农谚曾说：“雨水节，雨水代替雪。”意思是说，雨水之后再出现降雪的可能性已经很小，而空气中的水分却逐渐增加，不仅温度低，而且寒中有湿。
此外，“雨水”时节，天气变化不定，冷空气活动仍十分频繁，俗话说的“倒春寒”现象仍经常发生。而这种忽冷忽热、乍暖还寒的天气除了对已经萌动和返青的作物、林、果等的生长产生影响外，对人体的健康危害也很大。
多吃温补食物
人体的湿气主要来自两方面，一是体内自然产生的，如脾胃功能不好的人，湿气就比较重。还有部分湿气是“外来”的，特别是现在雨水、阴霾天气增多，空气中湿气比较重，一不小心，这些湿气就会通过皮肤、呼吸道侵入人体。
那怎样区分人体是否有湿气呢？如果舌苔较厚，四肢乏力酸软、小便混浊、大便稀薄，那就说明体内湿气较重，应及时进行调理。
《内经》中说“湿气通于脾”，所以，这一时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。
不要吃酸性的食物，应该要多吃些温补性的食物，如洋葱、大蒜、大白菜等。养生专家提醒，对于脾虚寒湿的人来说，少吃刚从冰箱拿出的食物，包括一些水果。
除了多吃温补食物外，也可以喝点由陈皮、半夏、茯苓、甘草等泡制而成的二陈汤，或者将米仁、莲子熬煮成粥，也有利于健脾化湿。