惊蛰时节女性养生吃什么

我是你切糕姐

惊蛰时节食疗fǎ
　　一、惊蛰应多吃清淡食物
　　《黄帝内经》指出：“正气存内，xié不可干。”意思是说，在人囘体正气强盛的情况下，xié气不容易侵入机体，也就不会发生疾病，所以增强体质，提高人囘体的抗病能力十分重要。在曰常饮食中注意做到饮食品种的多样化，以保证人囘体能够得到丰富而充足的营养素供给。
　　由于惊蛰后的天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物（包括能引起疾病的细菌、病dú）也开始生长繁殖，所以人们需要进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病dú的侵xí。
　　惊蛰节气是传染病多发的曰子，要预防季节性的传染病的发生，应多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、rǔ品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。
　　维生素对人囘体的生理功能有着重要的抚顺现代医院作用，特别是维生素c的摄入能够明显提高人囘体的抗病能力，维生素chán量丰富的食物有：水萝卜、辣椒、甜椒、苦瓜、蒜苗、白菜薹、红菜薹、油菜薹、甘蓝（圆白菜）、菜huā、西兰huā、芥菜、芥蓝、菠菜、萝卜缨、木耳菜、香菜、苋菜、芦笋、白薯叶、山楂、黑加仑、沙棘、柑橘、刺梨、番石榴、桂圆、荔枝、木瓜等。