女性补血喝当归黄芪乌鸡汤

我是你切糕姐

当归黄芪乌鸡汤
　　材料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。
　　做法：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。
　　功效：气血双补，固肾调精。适用于月囘抚顺现代医院经病气血不足、肾虚者，症见经囘期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。
　　蜜囘汁花生枣粥
　　材料：花生、红枣、蜂蜜。
　　做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。
　　功效：此粥补气、补血、滋润，可是面色红囘润有光泽。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。红枣可活血调囘经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红囘润美肤。