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近来，高温席卷全城。某个邻城传来"热死人"的新闻。热啊，狗狗趴在阴凉处猛吐舌头，树荫下乘凉的人们不停摇扇子，可风是热的。街道上汽车也躁狂起来，喇叭狂响不已。
电视一直挂着黄色高温预警信号。整个城市像置于蒸笼。虽说有风阵阵，甚或心静自然凉，依然浮躁。全球气候变暖，是谁之过？人类有过，奶牛也有过。《后天》是否真会成人间真景？那遥远吗？我能做的是不开空调，这是我为阻止那天到来在这个炎夏所能做的事情。于是逃离。能逃到哪里去？
公车开着空调，暂隔了外界的暑热乱杂纷扰。到站的时候，赫然看见两辆的士相撞的残象，幸好无人员伤亡，两位司机都怒火冲天，高声叫喧，危危的有动手之势，不知是天气惹的还是人心惹的。唉，这世界都疯了。
疯了，热的人晕头不知转向。明晃晃的大马路，一时竟不知该往哪里走。我能走到哪里去？自己怎么也莫名地烦躁不安、情绪低落？原来，很多人是"情绪中暑"了。
人的情绪与外界环境有密切联系，当外界大环境变化时，人体这一小环境受到影响也会发生变化。持续高温天气不仅给人带来身体上的不适，还会对人的心理和情绪产生负面影响，以致出现情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降等现象，心理学上称之为"情绪中暑"。正常人中，约有16％的人会在夏季发生"情绪中暑"，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％时，气象条件对人体下丘脑的情绪调控中枢的影响就明显增强，生理中暑和"情绪中暑"的比例都会急剧上升。
"情绪中暑"的症状主要有以下三点：一是情绪烦躁，常会因微不足道的小事情与家人获同事闹意见，而自己则觉得内心烘热、头脑糊涂，不能安下心来思考问题，经常丢三落四忘掉事情；二是心境低落，对什么事情都不感兴趣，觉得日子过得没劲，对同事和家人缺乏热情。此种情况清晨稍好，下午变坏，晚上更甚；三是行为古怪，常会固执地重复一些生活动作。
终于知道自己是"情绪中暑"了。烦躁，情绪低落，控制不住自己，就闹了如许不愉快。猛惊，要调整自己的情绪了。
"情绪中暑"主要靠自我调节。比如调整起居时间，及时补充水分和维生素，多吃开胃食品，避免吃过凉的食物等都有利于调节自己的情绪。食疗可缓解"情绪中暑"，多吃一些苦瓜、凉茶、绿豆汤等消暑降温的食物，多喝清火饮料，如绿茶、啤酒、菊花露等。
当然，防治"情绪中暑"，心理调节也很重要。俗话说"心静自然凉"，故越是天气热，遇事越要心平气和。在心烦意乱的时候可以听一段空灵的轻音乐，冥想蓝天大海、冰山雪峰，用想象来降低心理热度。要少想烦心的事情，多想愉快的事，保持幽默愉快的心情，就可以忘却夏日炎热了。
傍晚回家的时候，决定不坐公车，而是走江边回来。这段路，跨了三座桥，两个站，足够长的一段，足够让自己静静地思考。江边有浓密的蓉树树荫，不言而喻这是一段令人愉快的路程。江风吹来，比楼宇间的风凉快多了，还带着江水的清新味，让人精神一振，紧皱的眉头也舒展开了。与石头发信息，他的回信让我傻笑不止，平素赞赏他的幽默，他说其实你是一样的幽默要不也体会不到我的幽默，呵是吧，与幽默的人一起自己也会变幽默的。笑吧，有什么可以阻止你笑呢！越觉脚步轻松，远处天边与江水融为一体了，傍晚的天空蓝得像湖水，在树荫里看夕阳的余光是柔和的，天边的云彩洁白而低垂。游离，自己的神思开始游离，像阿拉丁神灯的那一缕轻烟。那个常常放牧云彩的姑娘，此刻，在广阔的草原放牧我那洁白的羊群呢。那里雪山闪着白光，苍鹰缓缓飞过，歌声高亢醉人……
我想，我是带了微笑回到家的。一切都如此亲切，干净而整洁。打开了久违的CD，打开所有的窗子，音乐与风就灌满了房子。找出心爱的书，迎窗，在徐徐晚风中，柔和的灯光里，读了起来。风还吹起了我的发吧。那一刻，我在自己的世界里，在音乐的世界里，在书带来的纯美世界里。
隐隐，闻到了绿豆汤的清香味。亲爱的，别让情绪中暑，要清凉，更要心静！芃芃其麦 |
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发表于 2007-9-4 08:57:03
