熬夜时吃些水果美容

天空无极限

　　熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。5种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是：


　　1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。


　　2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身曱体所需的很多能量。


　　3、两个猕猴桃、4只橙子、西昌博爱一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素Ｃ，补充体能而且美曱容。


　　4、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。


　　5、一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

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谢谢老师分享养生资讯

杨建yj9798

谢谢指导，我有时也熬夜！