饮用酸奶需要注意六个问题

天空无极限

　　1、要鉴别品种


　　目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防曱腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具备酸牛奶的保健作用，购曱买时要仔细识别。


　　2、要饭后2小时左右饮用


　　适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值在2以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，PH值只上升到3—5。


　　早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用……请看：午饭加酸奶 身曱体更健康


　　3、要饮后及时漱口


　　随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。


　　4、不要加热


　　酸奶中的活性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的风味消失，营养价值也损失殆尽。


　　5、不宜与某些药物同服


　　氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物，可杀死或破曱坏酸奶中的乳酸菌。


　　6、不要给婴儿喂食


　　酸奶含钙量较少，婴儿正在生长发曱育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破曱坏了对人曱体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。盘锦妇科

379924972

谢谢老师分享养生资讯