挖掘自己这座宝藏

笑看今朝

8、如何迈向体能巅峰

    方法一：充分的氧气

    方法二：改善细胞所处的环境

    身体要健康的话，就要让血液循环良好，利用自身的新陈代谢方式排出体内的废物。

    方法四：正确的走路姿势，两个脚尖往前。

    这种走路姿势会使腰直、肩膀更挺、精神更抖擞，可以用动作创造昂扬的情绪，同时能减少腰酸背痛的情形。

笑看今朝

9、保持心情愉快的方法

    方法一：改变肢体语言

    方法二：改变注意力

    改变内在注意力就能改变肢体语言，改变肢体语言也能改变内在注意力。

  而控制内在注意力的方法是积极思考。

    方法三：积极思考

    积极思考的定义是不管发生什么事情，都看好的那面。事情的角度最少有两种，一是正面，二是负面，而如何将注意力集中在正面思考上呢？

笑看今朝

10、要有良好的沟通品质最重要的是自我沟通沟通的目的是让自己和对方感觉很好

    大体而言，沟通的目的有三：

    一、放大正面心情；

    二、发泄负面情绪；

    三、采用某些建议以产生良好的结果；

    其实，三者的最终目的都在于“让自己感觉很好”。

    以下列出世界顶尖沟通人物的信念：

    信念一：人不等于他的行为。

笑看今朝

行为是心境的反应，一个人的行为好不好，决定于行为当时的心态。因此顶尖人物沟通时，会把人与心情分开。

    信念二：每个人在每分每秒都在做他最好的选择。

    信念三：没有不好的人，只有不好的心态。

    信念四：任何事情不管怎么看，都至少有好坏两面。

    信念五：不管人们做什么事，他们总是有自己的理由的。

    信念六：倾听对方讲话的目的，而非争辩他们讲得是否正确。

    信念七：所有的沟通分成两种：

笑看今朝

一是对方表达对你的爱和关怀及分享快乐，因此是善意的反应；二是他们需要帮助。因此，最重要的是倾听对方讲话的目的。

    沟通的策略

    策略一：倾听

    策略二：沟通中不要指出对方的错误，即使对方是错误的。

    若你沟通的目的是不断证明别人的错处，则沟通岂能良好？你是否曾遇到过一种人，他认为自己什么都是对的，且不断地去证明，但却十分不得人缘？

    策略三：表达不同意见时，用“很赞同…同时…”的模式

    如果并不赞同对方的想法，但还是要仔细倾听他话中的真正意思

    策略四：妥善运用沟通三大要素

    人与人面对面沟通时的三大要素是文字、声音及肢体语言。经过行为科学家60年来的研究，面对面沟通时，三大要素影响力的比率是文字7％，声音38％，肢体语言55％。

笑看今朝

一是对方表达对你的爱和关怀及分享快乐，因此是善意的反应；二是他们需要帮助。因此，最重要的是倾听对方讲话的目的。

    沟通的策略

    策略一：倾听

    策略二：沟通中不要指出对方的错误，即使对方是错误的。

    若你沟通的目的是不断证明别人的错处，则沟通岂能良好？你是否曾遇到过一种人，他认为自己什么都是对的，且不断地去证明，但却十分不得人缘？

    策略三：表达不同意见时，用“很赞同…同时…”的模式

    如果并不赞同对方的想法，但还是要仔细倾听他话中的真正意思

    策略四：妥善运用沟通三大要素

    人与人面对面沟通时的三大要素是文字、声音及肢体语言。经过行为科学家60年来的研究，面对面沟通时，三大要素影响力的比率是文字7％，声音38％，肢体语言55％。

笑看今朝

有些人在赚取得一定数额的金钱时，就无法再向上提升以增加收入，原因是他已习惯这种收入、这个生活模式，因此停止追求财富。

    原因六：致富后产生财务危机，一蹶不振

    十个致富思想

    一。我如何增加我对公司的价值和贡献度？

    二。我如何以更短的时间帮助更多人得到他们所想要的？

    三。我如何不断地提高我赋予别人的价值？

    四。我如何做事比任何人更有效率？

    五。我如何帮助他人减少成本，增加品质？

    六。我建立哪些新系统会对大多数人有用？

    七。我如何用更新的科技与方法来提升公司的产品、服务及效率？

笑看今朝

八。我如何去学习一些技巧或能力，让我比任何人都更人价值？

    九。我如何一步步发展我的人力资源，让我认识的人比任何人都多？

    十。我要选择哪些朋友，才能帮助我更上一层楼？

    12、如何让生命潜能爆发

    生命潜能管理就是以有系统的方法管理自我及周边资源，达到人生的目的。

    成功者与失败者的差别，是成功者能够自我管理、激励，并且做有效的时间分配，而失败者却不然。

    问句一：我生命的意义，即生命的目的在哪里？

    人在世上若想快乐，必须感受到自己存在的重要性，如果连目的都不清楚，则会盲目一生，失去方向。做每件事知其意义，就容易找出好的方法去实践

    问句二：我是谁？我的理想是要成为怎样的人物？

    你必须找回自我，找回理想中要成为的人。

    许多人十分努力，并认为当他达到某一目标，如买房子，结婚生子，赚一千万时就能快乐，但通常这些努力过程都十分痛苦，达成之后的快乐却十分短暂。

    忠告你一个观念：不管你得到任何东西，都无法让你持续快乐！能持续快乐的条件是成为你理想中的人，而幸运的是，人类已有伟大发现，就是人能借由思考转变而成为自己理想中的人物。

笑看今朝

问句三：我有哪些价值观和信念？

    一般人价值观的形成都来自于他的环境，很少人的价值观是由自己所设计出来的。而人通常透过价值观和信念（也就是观念）来下决定，依次产生行动和结果。因此，下决定只是价值阶层的分配，所谓价值阶层即是哪些事比较重要，哪些事较不重要等。

    价值观：

    健康、活力、爱与温暖、感恩、快乐、平衡、进步、奉献、卓越、尊重、付出、分享、

    信念：

    一。活到老学到老

    二。现代人的榜样

    三。我永远模仿卓越

    如果你能把以上问题的答案写得越好，则你的潜能就会更有效激发。

笑看今朝

你也可将以上问题运用到其他方面，则可全面激发潜能。即在工作、感情、身体上都问同样的问题，写出类似金字塔图形的答案。

    目的角色价值观信念长期策略一年目标短期目标每日行动承诺

    再以我为例：

    例一：工作目的：不断地赋予人类价值，帮助他们自我突破，因此使他们能创造出自己想要的生活。

    我是谁：教别人如何成功的教练。

    价值观：态度、诚实、服务、效率、尊重、

    信念：我永远找更新、更好、更快的方法来创造出更好的结果。

    例二：身体目的：示范能力、活力及平衡

    我是谁：世界级的运动员

    一个人无法成功的原因如下：

    一。目的模糊：要做任何事都十分困难。

    二。规则矛盾：设下的规则的使自己得不到最想要的。

    三。按照规则还是得到痛苦。

    四。违反规则反而得到快乐。

    五。坚持自己的规则永远是对的：使别人与他十分难以相处。

    六。把生命看得太过严肃：造成生活紧张，步调太快。

    如何创造顺利的人生

    方法一：生活的意义以简短有力为原则，并赋予它具有生命力及行动力的词句。

    方法二：选择人生规则时，应以容易做到的为标准。而且规则应如菜单般有多重性选择，并能由自己主控，不论发生任何事情，都能经过自己的选择来享受每一个过程。

    方法三：最好的人生规则是，不论发生任何事情，都能经过自己的选择来享受每一个过程。