宝宝吃什么有助长高 饮食对孩子有很大影响

荷花

除了父母的基因影响外,饮食也对孩子的身高有很大的影响。那么,宝宝吃什么能长高?小编为你推荐几个让宝宝长高的食谱,担心宝宝长不高的妈妈们看过来。




　1：蔬菜鸡蛋羹
　　原料：鸡蛋1个;胡萝卜、洋葱、大葱各适量
　　做法：
　　1)小饭碗中盛半碗凉水，打入一个鸡蛋，加盐打散;
　　2)胡萝卜、洋葱、大葱一起切成细末放进蛋液里，然后在蒸锅中蒸15分钟。
　　2：干酪面包粥
　　原料：米饭1小碗、面包片1片、干酪5克、牛奶1杯
　　做法：
　　1)将面包的边沿剪掉，撕成碎片;干酪切碎;
　　2)米饭入锅，加牛奶煮至粘稠;然后加碎面包同煮，煮成糊状;接着加干酪，干酪开始溶化时将火关掉;焖片刻后开锅盛盘即可。
　　3：虾仁豆腐
　　原料：嫩板豆腐1件、小虾仁75克、鸡蛋1只打散、鸡汤或肉汤半杯、盐1/6茶匙、糖1/4茶匙、鲜酱油半茶匙、淀粉适量
　做法：
　　1)仁抽去肠，洗净沥干水;豆腐放滚水中煮3分钟，捞起，片去底及面的皮不要，切小粒。
　　2)烧热锅，下油1汤匙，放下调味;下豆腐煮滚，下虾仁煮熟，勾芡，加入鸡蛋拌匀即成。
　　4：蔬菜鸡肉粥
　　原料：江米、鸡肉、洋葱、胡萝卜、蘑菇各适量
　　做法：
　　1)洗净江米，泡在水里;收拾鸡肉，用水煮烂，汤留着做粥用，肉撕成小块;洋葱、胡萝卜、蘑菇等蔬菜切成小丁。
　　2)将泡好的江米、切好的蔬菜放入粥中，加热，不时搅拌;然后加入撕好的鸡肉，小火加热，最后用盐调味。
　　5：翡翠鲜虾蒸蛋
　　原料：菠菜、鸡蛋、鲜虾各适量
　　做法：
　　1)菠菜洗净用搅拌机打成汁;鸡蛋打散;虾处理干净。
　　2)用相当于鸡蛋三倍的菠菜汁和鸡蛋混合，加点盐拌匀;然后放锅里隔水蒸十五分钟;出锅再放上煮熟的虾仁即可。

来源：养生知识