春分养生 要注意健脾益气

西昌妇科医院

　　今天是一年一度的春分节气.春分养生一是要平抑肝阳,二要健脾益气.

　　春分节气平分了昼夜、寒暑,此时也要注重保持人体内的阴阳平衡状态.首先应预防因肝阳上亢引发的疾病,如:高血压、眩晕症、中风等.同时,春季易肝阳上亢,肝脏疏泄功能失调,肝气不疏,郁热化火,就会导致心情不畅,造成心理疾病.所以春分前后,注意避免情绪波动,保持良好心态.

　　按摩相关的空穴位可以起到舒缓情绪的作用.比如,按揉合谷、太冲两穴,可以有效调理精神疾患.太冲穴是肝经上的第一个要穴,揉太冲穴可以给心脏供血,只要把这个总开关打通了,整个肝经的气血都会旺盛.合谷穴是大肠经的总开关,有"颜面合谷收"的说法.另外,合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能,但体质较差者不宜给予强刺激,孕妇则要禁忌.

　　春分起还要注意健脾益气,在饮食上可多吃点甘味.性温味甘的食物包括:谷类如糯米、黑米、高粱、燕麦;蔬果类如白菜、卷心菜、南瓜、扁豆、红枣、核桃;肉食如牛肉、鲫鱼、鲈鱼、黄鳝等.

　　春分起要忌大热大寒,如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,应佐以葱、姜、酒、醋类温性调料;而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时,应配以蛋类滋阴之品.