橙可美白牙齿 盘点十大天然洁齿食物

西昌妇科医院

　　病从口入,把好口腔这道关,身体才能健康.最近在美国和英国,洁齿食物变得十分流行,它们不仅能坚固牙齿,而且对口腔卫生也有好处.美国一所牙科保健中心牙齿美容医师凯瑞萨姆·扎迪博士为您总结了10种天然的洁齿食物.

　　1、草莓

　　坚固牙齿,并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分,对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用.因此,饭后不要忘了吃些草莓.

　　2、橙子

　　橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康,其中的纤维还可以使牙斑脱落.

　　3、花菜

　　它可以作为"磨砂膏",美白牙齿.同时,花菜可以刺激唾液的产生,有助于阻止牙斑的形成.

　　4、奶制品

　　研究认为,酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上,从而保护其免受有害酸性物质的侵袭,增强牙齿健康.另外,咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生,从而去除食物残渣.

　　5、深色蔬菜

　　暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素,它可以转化成维生素A,有助于保持牙床坚固.

　　6、水

　　水可以减少口腔中的污垢,让人免受牙齿腐蚀的痛苦,使得牙齿长期坚固.平时要做到,饭间抿少量的水,饭后漱口.

　　7、西瓜

　　两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%.维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键,它有助于铁元素的吸收,还具有抗氧化功效,防止"自由基"分子氧化导致的牙齿老化.研究表明,吃维生素C含量高的食物,患牙龈疾病的概率会降低.

　　8、苹果

　　嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液,清理和坚固牙齿,还可以减少身体对糖的吸收.

　　9、豆类

　　这类食物可以充分"擦净"口腔,刺激唾液产生.

　　10、葡萄

　　葡萄中的清洁酶--苹果酸,会使牙齿亮白.