学龄前儿童进行运动的常识

天空无极限

　　首先，选择好适宜的运曱动项目。幼儿运曱动以身曱体练习（主动练习和被动练习）为基本手段，可供选择的运曱动项目很多，包括跑、跳、投、压等练习；捉迷藏；跳舞、溜滑梯、打秋千等游戏；郊游、拍球、跳绳、骑儿童车、游泳、体操等运曱动。所有这些运曱动都以增强体质，娱乐身心为目的。


　　其次，怎样选择运曱动项目。运曱动锻炼的项目很多，不同的运曱动项目可以产生不同的锻炼效果。如：提高速度能力可选择跑、骑儿童车等项目；增强耐力能力，可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习；增加力量能力可选择跳、投等练习；提高灵敏协调能力，可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏；提高柔韧能力可选择体操、按曱压等练习。


　　在选择锻炼项目时，要以幼儿的解剖特点，生理特点为基础。要根据孩子的素质需求进行选择，身曱体哪方面素质欠缺就多炼哪方面，对于不同曱性质的幼儿，出示了不同锻炼方式。另外，要使身曱体得到全面锻炼，应采用多种多样的项目进行锻炼。开始时，可以先从一两个项目入手（要持之以恒），待有了相当基础时，再由少到多、由简入繁、由易到难地逐步增加锻炼项目，在锻炼中还要注意掌握循序渐进以及因人制宜的原则。对不同习惯、不同环境、不同个性的人提示了多种运曱动的选择，作到具有自我选择的特性。


　　最后，幼儿运曱动应具有科学的指导性，运曱动量安排要合理。制定和选用基本运曱动必须科学掌握运曱动量，如果运曱动量太小，对身曱体锻炼的效果就不大；而运曱动量过大，又没有节奏，则身曱体健康也会受到不良影响。