芒果木瓜奶昔

山雨

、　　芒果木瓜奶昔 简介: 木瓜的营养及保健功能： 1、含丰富的蛋白质、维生素、矿物质及高量酵素，能合理补充人体各种必需营养成份。 2、消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。 3、特有的木瓜酵素可帮助消化，防治便秘，对酪精分解的效能尤大，被称为“牺牲性解剖刀”，具有分解喜形坏死细胞的能力，可预防消化系统癌变。 4、均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，减轻脸部黑斑、色斑、青春痘的产生，可淡化已生成的色斑、黑斑，润肤养颜，并具有明显的丰胸效果。木瓜的营养及保健功能：芒果肉持细腻，气味香甜，含有丰富的维生素和蛋白质，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。有“热带水果之王”的美称，营养价值很高。 材料:

　　木瓜1/4个，芒果1个，牛奶1盒，冰块随个人喜欢!

　　做法:

　　先将和洗干净，去皮;

　　然后把芒果和木瓜去核，切成小块放进搅拌机里;

　　再加入牛奶，把搅拌机盖盖紧，点动按钮开始搅拌。

　　搅拌约20秒，最后一杯细滑爽口的芒果木瓜就做成了。

　　小诀窍:

　　选芒果一定要选比较饱满的、圆润的、成熟度较好的，表皮不能有存放过久产生的黑斑，那是要坏了。

　　做该款饮品的木瓜最好是要熟透的，选瓜身全都黄透的，轻轻地按瓜的肚有点软的感觉，就是熟透的了。选木瓜要选瓜肚大的，瓜肚大证明木瓜肉厚，因为木瓜最好吃的就是瓜肚的那一块。还可以看看瓜蒂，如果是新鲜摘下来的木瓜，瓜蒂还会流出象牛奶一样的液汁，你可以看看瓜蒂的情况来推断瓜是否新鲜。如果不新鲜的瓜会发苦。瓜身要光滑，没有摔、碰的痕迹，拿在手里比较坠手，那就是汁水多。

　　如个人喜欢，还可以加入冰块，特别是在夏天，冰爽细腻爽口。