准妈妈的饮食食谱盘点

我是你切糕姐

饮食是都关注的，这也是都知道的，孕妇的饮食更是有很多人在关注的，对于孕妇能吃的食物也是都很关注的，那么准妈妈囘的饮食食谱有哪些呢？
　　１、阿胶粳米粥
　　配方：阿胶３０克，粳米５０克。
　　制作：去阿胶捣碎炒黄为末，粳米煮成稀粥，临熟时加入阿胶搅匀。
　　用法：晨起及临睡前服用１剂，可持续服用。
　　功效：养血止血，补肾安胎。
　　主治：用于妊囘娠因营血不足所致胎动不安或胎漏下血。
　　２、北芪炖鲈鱼
　　配方：黄芪５０克，鲈鱼５００克，生姜、葱、醋、食盐、料酒等适量。
　　制作：将鲈鱼去鳞、鳃及内脏，洗干净。黄芪装入纱布袋内扎紧口，同鱼共放进锅内，加入葱、姜、醋、食盐、料酒、适量的水。将过至武火上烧沸，用文火炖熬至熟即成，可加少许味精。
　　用法：每天吃饭前食用，可多次食用。
　　功效：益气填精，健脾利水。
　　主治：妊囘娠胎动不安，小腹下坠，气短懒言，或伴四肢水肿者。
　　３、安胎鲤鱼粥
　　配方：活鲤鱼１条（约５００克），苎麻根２０～３０克，糯米５０克，葱、姜、油、盐适量。
　　制作：将鲤鱼去鳞及内脏，洗干净切片炖汤。苎麻根加水另煎，去渣取汁，加入鲤鱼汤中。再加入糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。
　　用法：早晚趁热食用，连用３天。
　　功效：清热养血，益阴安胎。
　　主治：适用于胎动不安、胎漏下血及妊囘娠水肿等属肾阴虚者。
　　４、葡萄干莲子汤
　　配方：莲子１００克，葡萄干３０克。
　　制作：莲子去皮心，与葡萄干同入锅，加水适量，共煮熟即成。
　　用法：每日分早晚服用，吃莲子肉、葡萄肉，饮汤，连服１０剂。
　　功效：补气养血，清热安胎、
　　主治：用于气血虚兼内热之先兆流囘产。
　　以上就是对准妈妈囘的饮食食谱的介绍，现在应该是有了解了吧，对于孕妇的饮食是一定不能忽视的，一定要重视对孕妇的饮食的注意，希望每个祝妈妈都能健康。