职场“桌趴族”：莫让午睡变“误睡”

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近日，网上流传出一种新的称呼——“桌趴族”，特指那些因为工作地点没有午休设施，只能通过趴在办公桌上小憩来解决午休问题的上班族。针对这种现象，专家称别让午睡变成“误睡”。

　　在某广告公司工作的小李说：“吃完午饭总爱犯困，小睡一会儿不但可以让紧张的大脑放松下来，也能提高下午的工作效率。”如今，在高效率快节奏的城市中，对于许多上班族而言，忙碌了一上午后，舒服的午睡俨然成了一件“奢侈品”。

　　有关专家介绍说，午睡既能缓解大脑疲劳，又能补充体力，对健康也有好处。由于工作条件的限制，很多上班族都是趴在桌上休息，长期趴在桌上睡觉对颈椎的影响很大，这种姿势使颈部前倾，与颈椎正的生理弯曲相反，时间长了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，引发颈椎病。此外，趴着睡觉还影响呼吸、血液循环和神经传导，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣、肢体麻木等症状。这样不仅没有达到休息的目的，反而加重疲惫感。

　　专家建议，上班族在办公室最好准备折叠躺椅、U型枕等物品，午休时可以将U型枕垫在脖子上，靠在椅背上睡觉，这样就可以让眼睛、颈椎等其他部位松弛和调整，注意午睡时间不要太长，15至30分钟最好。
来源：劳动午报