学习秋季饮食食谱让孕妇妈妈和宝宝更健康

风行天下小子

　　每一位妈妈在怀孕时期的十个月是最辛苦，最劳累的。所以，细心的照料孕妇是作为一个家人的责任和义务。可是孕妇在怀孕期间的精神状况和生活习惯都会变得不稳定和不规律，而且身体在怀孕时期要吸收大量的营养成分。所以健康饮食食谱对于有孕妇的家庭来说也变得异常重要。一份营养又健康的饮食食谱可以让孕妇和宝宝同时得到营养吸收，一重标准双项健康。那么让我为大家推荐一下秋季孕妇的健康饮食食谱。
　　秋高气爽，正是人们开始进补的时节，然而对于身怀六甲的准妈妈来说，可不能随便补哦！有妇科医生指出，入秋不要忙进补，特别是准妈妈孕期的保障更要注意。
　　醋蛋止呕汤
　　功效：孕妇菜谱 壮腰健肾食谱
　　主料：鸡蛋150克
　　调料：白砂糖5克，醋3克
　　做法：
　　锅内加适量清水煮沸，将鸡蛋打入锅内，并加白糖、米醋，煮熟后待凉后食用。
　　小编健康提示：饭前一碗汤，健康又养颜！
　　1.此汤具有补肾益精、养血安胎的作用，适用于妊娠期间呕吐不止的孕妇食用。
　　2.每日1次，连续3天。
　　食物相克--鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
　　砂仁肚条
　　功效：孕妇菜谱 胃炎食谱
　　主料：猪肚1000克
　　辅料：砂仁10克
　　调料：胡椒粉3克，花椒5克，姜15克，大葱15克，猪油（炼制）100克，黄酒50克，味精3克，淀粉（豌豆）10克，盐5克
　　做法：
　　1. 砂仁烘脆后打成细末待用。
　　2. 猪肚洗净，下沸水锅焯透捞出，刮去内膜。另将锅中掺入清汤，放入猪肚，再下姜（切片）、葱（切段）、花椒煮熟，打去泡沫，捞起猪肚待冷，切成指条。
　　3. 将原汤500毫升烧开，下入肚条、砂仁末、胡椒粉、绍酒、猪油，再加味精调味，用湿淀粉20克（淀粉10克加水）着芡，炒匀起锅装盘即成。
　　小编健康提示：孕妇胃口很不稳定，这道菜口味多变，能调胃口
　　猪肚为补脾胃的要品，又辅以化湿脾、行气和胃的砂仁等配合，用于脾胃虚弱、食欲不振或食少腹胀、妊娠恶阻的人，非常适合。
　　炒甘蓝块
　　功效：孕妇菜谱 糖尿病食谱 防癌抗癌食谱
　　制作材料：
　　主料：甘蓝400克
　　辅料：猪肉（瘦）11克
　　调料：猪油（炼制）40克，盐5克，味精2克，大葱10克，姜8克，香油2克
　　做法：
　　1. 把甘蓝去老叶和大筋洗净，切成3厘米见方的块；
　　2. 用开水烫至五成熟，捞出；
　　3. 用水投凉，控净水；
　　4. 把猪肉切成薄片；
　　5. 锅内放油，加热放肉片，炒变色放葱姜炒几下放精盐、甘蓝块、味精翻炒断生；
　　6. 把淀粉10克调稀勾芡，淋明油、点麻油出锅即成。
　　小编健康提示：炒甘蓝块色泽素雅，清淡适口，非常适合孕妈咪吃哦！
　　健康饮食食谱对于孕妇来说固然重要，可是由于孕妇在生活中行动以及各方面都不方便也更敏感，所以出现意外的概率也非常高，所以为了给孕妇妈妈一份保障很重要。