哼，哈！精彩生活三十式

荷花

壹心理导读：大部分人每天都是千篇一律的。心中若无大千世界，生活就天天雷同。平静中能看出热烈，就算日落，也有一万种红。

1.收拾书桌，收拾心情

杂乱无章的环境与无关紧要的琐事都会影响生活的品质。不如花点时间收拾整理好你的书桌，放弃那些可做可不做的杂事，情绪自然会轻快起来。

2.放声大笑

倘若每天一醒来便开始神经紧绷、情绪压抑，也许一整天都会陷在这样负面的情绪里。不如试着在清晨读读报上的趣味漫画，或是看一小段令人捧腹的网络视频，在微笑中开始新的一天。

3.过一个不一样的早晨

有没有每天起床后必做的事？不妨改一改，生活也许会有大惊喜呢。谁说非得坐在餐桌前吃早餐，长廊上就不错，边享用美食边聆听鸟儿歌唱。谁说晨练非得在健身房里完成，户外锻炼也很好，选一条幽径，全速奔跑。你的早晨也可以不一样。

4.尽情舞蹈

舞蹈作为一种活动方式那是极好的。既可以随时进行，又无甚花费。选一首喜欢的老歌，将音量调大，在自己的房间里随着节奏任意摆动起来。听起来很傻是么，但只要你愿意尝试，定会乐在其中。

5.在浴室唱歌

早晨起来冲个澡，在浴室引吭高歌，大声唱自己最喜欢的那首歌，保你顿时感觉神清气爽。

6.感受芸芸众生

常常不能理解为何大家如此热衷于电视，现实生活中的人和事不是要生动有趣得多么？午餐时间不妨带上食物，去向市中心的某一条街道，坐在长椅上，看看繁华都市里各自忙碌的人群，而后会暗自庆幸其实你一点也不孤单。

7.与周围的人谈谈

与陌生人交流不免有尴尬，却也同样很有成就感。对象可以是任何人，咖啡厅的服务员、杂货店里顾客，或是腼腆的新同事。生活的乐趣便是在这些点滴小事中。

8.偶尔做些傻事

偶尔做些傻事有何不可呢？比如在公园里肆无忌惮地手舞足蹈，比如走进川流不息的商场，而后直接躺在地上。若是有人问起，你就回答说：“我很好，很是享受这一放松的时刻。”类似的事，傻则傻矣，却有助于树立信心（看着路人脸上那惊为天人的表情，比什么都满足）。

9.聆听天籁

别总闷在屋子里，去户外走走，感受微风拂面，聆听蟋蟀在鸣叫、鸟儿在歌唱。生活太匆忙，留些时间给大自然，沉下心来，天籁之声会给你惊喜。

10.参加俱乐部

无论你是刚刚喜得贵子的母亲、有萌宠的爱心人士、追求赌博刺激的冒险家、抑或热爱艺术的文艺青年，都可以在俱乐部里找到一大批同道中人。别惦记着和土豪交朋友了，志同道合的小伙伴们在俱乐部等着你呢。


来自：心理杂志

荷花

11.重拾旧交

别因为生活的忙碌而遗忘了老朋友。翻开通讯录，或许会有一名字，令你忆起曾经在一起的时光，想知道他们现在过得好不好。打个电话给他们吧，与他们聊聊近况，倘若他们住得不太远，相约下周见个面，岂不妙哉。

12.散散步

下了班不必急着开车回家，不妨在附近的公园停一停，散散步。不止为了消耗些卡路里，更可以思考思考人生、感受夕阳余晖，运气好的话，还能看到憨态可掬的小鸭子。

13.挑战自我

是否想过做一件一鸣惊人的事，从此周围的人都记住了你？想到了就去做，挑战自我永远都不晚。

14.摆一个漂亮的姿势

无论身材如何，都要喜欢自己的样子。允许自己每天有些小小的自恋，对着镜子摆上一个漂亮的姿势。记得四肢舒展、面带微笑，别怀疑，镜中美丽的映像就是最好的你。

15.你也可以做行家

选一个自己感兴趣的项目，每天读一些相关的资料，日积月累，你渐渐也就成为这方面的行家了。届时可以建一个专门的微博或博客，把自己学习所得与大家分享，造福大众嘛。社交聚会时也不愁找不到新鲜的开场白了，数月的积累就是你最好的谈资。

16.做志愿者

动物收容所、少年宫、施粥场，这些地方都需要大量的志愿者。何不利用业余时间，做一些力所能及的事，传递正能量，让社会感受到你的温暖。

17.学着讲笑话

办公室里不免气氛沉闷，学着讲笑话吧，让同事们在紧张的工作中放松一下，让牙齿晒晒太阳。事先可以打电话讲给好朋友听，多练习几次，以便掌握好时间。而后你就可以大大方方向大家展示你身体里的幽默细胞了。

18.犒赏自己

不懂得照顾自己的人，是很难照顾好别人的。还记得上一次去做按摩放松身体是什么时候吗？适时犒赏自己，要对自己好一点。

19.漫无目的地驰骋

闲来无事？何不驱车驰骋在乡间小路上。这座城市太熟悉了，却亦有太多你从未踏足过的地方，何不去一探究竟？或者，陌生的相邻小城也是不错的选择，不必事先调查做好功课，路过一家别致有趣的餐馆？那就停下，进去看看吧。

20.报班上课去

想要舒展筋骨，不妨报个瑜伽班；想要培养文艺气息，不妨学点手工艺，刺绣、陶艺或是绘画都很不错。若想要增强信心，锻炼演讲能力，不妨接受一些表演方面的训练。如果社区有小型的剧场，他们在招募演员的时候，你也可以去试一试。若想学会保护自己，大可选择防身术或是武术课程。有动有静、有文有武，总有一款适合你。

荷花

21.制作拼接图

可以试着在脑海中设定一个主题，而后选取符合主题的照片，按照自己喜欢的方式拼凑起来，做一张拼接图。在完成的那一刻，或许你的心情瞬间就被点亮了。（如需修图、美化，Pixlr提供免费的图片处理。）

22.动笔写日记

写日记与年龄无关。时至今日笔者依然保持着记日记的习惯，每天写下心中所想。文字记录着生活中所有的美好与不美好，我学会了珍惜值得珍惜的，遗忘应该遗忘的。

23.刺激你的味蕾

万年不变的菜谱，是否想过你可怜的味蕾已经默默抱怨了很久呢？每日水果总是苹果加香蕉？不妨换个口味，芒果、桃子、李子、或梨都是很好的选择。早餐必备荷包蛋？不妨试着做个煎蛋卷，加上芝士，淋上热乎乎的酱汁，是不是也很诱人呢？素食主义者，也可做个素卷（素馅推荐：土豆丁、洋葱加菠菜）。给味蕾每天一点小清新。

24.换个新造型

同一个发型保持多久没变了，去美发厅换个新造型吧，与过去的自己告别。在休息等候的时候不妨与发型师多交流，找到最适合你脸型的样式。一起期待你的新造型给小伙伴们惊喜吧。

25.重新认识那座熟悉的城市

倘若换一种身份审视每天生活工作的城市，说不定会有全新的体验。设想有朋自远方来，你会带他去哪些地方游览，会如何安排他一天的行程呢？拟份计划，以游客的身份重新认识那座熟悉的城市吧。

26.重游故地

闭上眼睛、放松心情，回想那些给你留下美好记忆的地方。是否有些老地方许久未去了呢？说走就走，来一次故地重游，感受曾经愉快的场景再一次上演，才发现原来你从未忘记。

27.保持好奇心

充满好奇心的人生是断不会贫乏的，因为周遭的一切皆是如此奇妙。拥有了一双发现美的慧眼，人生必然妙不可言。

28.改变房间陈设

一成不变的居住环境不免心生倦怠，何不动手改变一下房间的陈设，譬如对换一下躺椅与沙发的位置，转换餐桌的角度，或为客厅增添一些装饰。小小的改变，会有大大的不同呢。

29.领养宠物

独居的朋友会常感寂寞么？是否考虑过领养宠物作伴呢。回家的时候，总会有它，以最饱满的热情欢迎你。喜静的朋友不妨选择养猫，猫科动物对主人的依赖没那么强烈；而狗狗则需要更多的关爱，更适合好动的朋友。

30.每天有点小变化

精彩每天的生活，其实归根究底很简单，就是尝试做些以前没有做过事，不分大小，多多益善。千篇一律的节奏日复一日，总会令人厌倦的。每天有点小变化，生活才会充满朝气。若有好的建议，欢迎与大家分享。

一碗清水

鸿雁

这个三十式真的好

鲁宝林

一看就是练家子。学习花花的美文美图。