枸杞茶养肝 菊花茶泄肝火

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秋燥易引发肝火旺盛，进而导致眼睛出现干涩、疲劳的症状。出现这种情况，市民可试试麦冬、花茶，因为它们具有润肝明目的功效。
　　肝提供血液和阴津来滋养眼睛，肝是明目之源泉。如果肝过于干燥，其分泌的血液和阴津会减少，眼睛自然得不到滋养，容易出现干涩。中医认为，眼干主要是肝阴不足的表现。
　　因为气候原因，秋季是眼干的高发期，出现眼睛干涩可以通过补肝来调理，尤其是经常面对电脑的人更需要注意，因为久视会伤肝。
　　在饮食上，秋季明目除了多吃一些时令水果润燥之外，可试试花茶养肝，如枸杞茶、菊花茶，还可以用沙参、麦冬各10克，天冬适量，泡茶饮用。
　　除了食疗，穴位按摩也是不错的选择，您也可以试着揉揉睛明穴(位于面部，目内眦角上方凹陷处)，通过按摩穴位来刺激眼睛分泌泪液，滋润眼睛。