多吃鱼可以保护视力

泡泡猫

　　吃鱼可以防止由于年龄引起的黄斑恶化，黄斑在视网膜的中央部分，当它毁坏时就导致人们失明。而黄斑恶化是引起美国人失明而无法治愈的主要原因。
　　由国立大学韦恩·史密斯博士领导的一个研究小组对3500名49岁以上的人进行了试验，研究人员发现：多吃鱼可以防止由年龄引起的黄斑恶化。他们的这份研究报告发表在最近出版的《眼科学文献》杂志上。
　　研究人员发现，只须吃适量的鱼，就可以起到保护眼睛的作用。一个月吃一次到三次鱼，比一个月吃不到一次鱼的人，黄斑恶化的可能性可减少一半。很多爱吃鱼的都不怎么戴眼镜，近视的很少。
　　研究人员说，并非吃鱼越多越好，最佳吃鱼的量为一周吃一次鱼，再多吃就不再增加对眼睛的益处。吃太多的鱼还会干扰老年人吸收维生素E。