抗焦虑食品配方

北京307医院

　抗焦虑食品配方


　　古埃及人用洋葱来放松机体，诱发睡眠，对此肯定存在一定原因。黄色及红色洋葱，均富含懈皮酮，一它是一种抗氧化剂、抗炎物质及温和的镇静剂。根据最近法国的研究，懈皮酮至少可以作用于小鼠中枢神经系统，诱发睡眠。


　　1.如果你有焦虑，那么应戒掉咖啡因或严格限制咖啡因的摄人至少一星期，观察焦虑是否会消除。这包括含咖啡因较少或不含咖啡因的咖啡:茶，可可，巧克力或可乐等。对戒断咖啡因必须要有心理准备，诸如头痛等症状会在去除咖啡因19小时内出现，第一、二天会加重，然后消失。‘如果你想确证咖啡因是导致焦虑的主要原因，可重新喝些咖啡，观察焦虑是否会重新出现。


　　2.如果你遭有恐慌袭击或不适，应戒掉咖啡因或减量。乌德博士认为，“每天两杯咖啡也许不会引起恐慌袭击，但更多的咖啡则会引发恐慌。”注意:恐慌袭击的发生与咖啡因是否有关，应向专家寻求适当治疗。


　　3.如果饮酒后更加焦虑或恐慌，那么酒应减量或完全戒除。


　　4.为减轻压力，缓解焦虑，应多吃些碳水化合物，如面食与上豆。为获得更迅速的效果，应吃些含糖和蜂蜜的食品，这些长期以来都被认为是温和的镇静剂。


　　缩略图:


　　夏季吃甲鱼有什么好处？


　　鳖，又称甲鱼。它是一种水生爬行动物，无鳃，靠肺呼吸，生活在江河湖海中。每年5,6月产卵时节.鳖长得最为肥实丰满，是食用的大好时机。找国自古把鳖作为美食，周代宫廷厨膳己有食用它的记载，以后历代都把它当成筵席上的上乘名菜.


　　鳖鳖含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素A.还含有脂肪、搪、烟酸、维生家B,、维牛素136、维生素n以及动物胶、角蛋白、碘等物质，营养价值极高。不论是红烧，还是清炖，味道都极鲜美，特别是它背甲周围的柔软表皮部分，肥而不腻.是其肉质中最美的部分。


　　做的肉、甲、头、血都有很好的医疗作用，因而.它历来被视为滋补佳品。鳖肉味甘性平，有滋阴、清热、益肾健胃、养血壮阳、凉血散结等多种功效.夏季气候炎热.最易伤及人体阴津与气分，此时吃些甲鱼，可起到补益气阴.健脾开胃，增进体质的作用.此外，还适用于阴虚发热、久疟、脱肛、子官下乖、崩漏、带下、慢性悯疾等症。癌症病人在手术切除后及放射治疗或化学药物治疗中出现口干内热的阴虚血弱表现时，食用甲鱼。可起到辅助治疗作用.有益于恢复健康.甲鱼的壳(也称鳌甲)有较强的清热作用，且能通血脉、散淤结，对于肝脾肿大、月经不调或月事不通等症 ,极为适合。现代药理研究还表明:获甲能抑制肝脾结给组织增生，提高血浆蛋白水平，用于怡疗肝牌肿大及肝炎合并贫血、血清球白蛋白倒置的病人颇为了i效.甲鱼头炙研末，用米汤冲服，并以其未或伙血涂直肠头上.可以治脱肛;甲鱼血为滋阴退热良药.肺结核伴有低热的患者.可取平鱼血(一只).以热黄酒冲服，当日服完.多能退热;口眼歪斜(面神经麻痹).可用甲鱼血外敷，以增强局部血液循环，加速面部表情肌的功能恢复。