蹲久了头晕严重者是缺乏锻炼的表现

泡泡猫

　　为什么会有头晕眼花的反应呢?其实这种现象几乎人人都有，<<如何能减轻这种反应呢?<<<有这种现象的人平时最好不要长时间蹲着。只不过有的人有明显的反应，有的人反应不明显。不是什么病态，而是一种生理现象。当我蹲在地上，两腿及下腹部脏器受到压迫，这些部位的血管也受到压迫，血管里的血流量就会减少。
　　为什么会有头晕眼花的反应呢?
　　其实这种现象几乎人人都有，只不过有的人有明显的反应，有的人反应不明显。不是什么病态，而是一种生理现象。当我蹲在地上，两腿及下腹部脏器受到压迫，这些部位的血管也受到压迫，血管里的血流量就会减少。突然站立起来，两腿和下腹部脏器里的血管立刻反射性扩张，大量血液涌到这些部位，头部就会出现缺血状态。由于脑子缺血，所以感到头晕眼花。
　　眼睛缺血出现眼前发黑，看不见西。但是这种缺血又刺激脑子的血管舒编中枢，马上反射性使腹部脏器血管收缩，血流量减少，脑子和眼睛的血液供应很快得到恢复。因此，几秒钟以后，头昏眼花现象就完全消失了，平时也要少戴隐形眼镜，多进行体育锻炼。
　　经常锻炼的人这种反应会很小，所以这种现象是可以减轻的
　　如何能减轻这种反应呢?
　　有这种现象的人平时最好不要长时间蹲着，如果因工作须经常蹲着时，可事先准备好矮凳子，减轻下肢的屈曲水平。或者不要突然站起，而是慢慢起来，这过程中血管舒缩中枢可以冷静地使腹部脏器血管收缩，以适应血流的变化，这样头部不会突然缺血，也就不会出现头晕眼花了平时要多参与体育锻炼以增强心血管的功能。