日常生活常识

泡泡猫

　　随着资讯科技的发达，操作电脑终端机几乎是现代人生活不可防止的一部分。有许多人因为工作的关系，必需整天面对电脑，注视电脑荧光屏，临时这样下来，很容易就会"累坏"眼睛，这里给大家介绍几种眼睛日常保健的方法：
　　1切忌"目不转睛",自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球流露于空气中的时间,防止泪液蒸发。
　　2不吹太久的空调，防止座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
　　3多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
　　4坚持良好的生活习惯，睡眠充分，不熬夜。
　　5坚持良好的工作姿势。坚持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球流露于空气中的面积减小到最低。
　　6调整荧光屏距离位置。建议距离为5070厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置1020厘米，呈1520度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
　　7发明并保持良好的工作条件周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当,清晰度要好。装置过滤镜，以防止反射光。减弱背景光线，并可装置辅助照明设备。
　　电脑显示器面前至少应有一米的空间,且工作环境色彩应柔和，让使用电脑者的视线可以离开屏幕休息。爱眼护眼小常识显示器屏幕位置应在视线以下1020度之间，且距离在0.60.7米之间。显示器应定期检查，并选择设计更科学的显示器。桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
　　8防止长时间连续操作电脑注意中间休息，通常连续操作1小时，休息510分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。