注意多补充维生素

泡泡猫

　　现代生活中，很多人经常使用电脑，眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿。如果要做一个美丽(美丽食品)女人，就要注意加倍维护眼睛(眼睛食品)明眸善睐，没有明眸，哪有魅力?通过在日常饮食中加入一些食物来实现吧。
　　维他命A
　　维他命A预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方。以胡萝卜及绿、黄的蔬菜(蔬菜食品)及红枣含量最多。
　　维他命B
　　维他命B视觉神经的营养来源之一，维他命B1缺乏，眼睛容易疲劳;维他命B2缺乏，容易引起角膜炎。每天都是脏兮兮的分泌物，还有多少漂亮可言?可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
　　枸杞子
　　枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命AB1B2C钙(钙食品)铁(铁食品)等，保护视力设置健康(健康食品)眼睛的必需营养。枸杞子的三种食疗配方：
　　1枸杞子+米：煮成粥后，加入一点糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
　　2枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
　　3枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
　　决明子
　　具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力tr90减弱。