如何每天三步来保证眼睛健康

康kang

　　每天三步,轻松预防老花眼。专家提醒广大中老年朋友，老花眼并非是不可逆的只要方法得当，注意自我保健，可永远告别老花眼，让眼睛青春常驻，下面就让专家介绍如何每天三步来保证眼睛健康。
　　冷水洗眼
　　清晨起床后，用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中30秒~1分钟，然后擦脸部以及眼肌，再用双手轻轻揉搓20~40次。
　　经常眨眼
　　平时一有空就一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻度搓揉眼，增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺起肩，爱眼知识两眼紧休会儿再放松，如此反复操作。
　　热水敷眼
　　每天晚上临睡前洗脸时，用摄氏40-50度的温热水将毛巾浸泡在水中，取出时不要拧得太干，艾爵趁热敷在额头和双眼部分，头身上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1~2分钟，待温度降低后再拿水洗脸即可。