张大爷的长寿秘诀

梁万富

张大爷的长寿秘诀

我住的是二十五年前盖的老楼房，门口有几个岁数大的老大爷，我比较熟悉的是张大爷。他干净利落，跟我住对门，出来进去常碰见。因为是老楼，他没有按洗澡间，因此张大爷经常到矿上洗澡，常相遇，话就聊在了一起。他看上去像50出头的人，一打听，张大爷已经64了，人不胖，腰板不塌，两眼有神。他不像我甭管远近，爱骑车代步，他善走。用他的话说：“上楼如爬山，走路是平川”，住在四楼层，每天一上一下，至少四趟：遛早、买菜、接小宝，取奶、洗澡，上下紧忙活，有时嘴里还不闲着，自言自语道：“小猴子真淘气，上来下去练把戏。
他对我说，楼梯是免费锻炼身体的器材，爬楼梯好，消耗热量，防止肥胖，有利心脏。上楼走斜步稳重，下楼挺胸舒展。他在家不坐沙发，坐沙发容易背驼；睡觉用木板床，身体躺在软物儿上，日子长了肌体会退化。多少年来他最烦闲呆着，不侍弄花草，就擦地板；他不养鸟，说养鸟劳神，每天到有树林的地儿遛一小时是常课。
　　张大爷还特别重视观察。观察什么呢？观察周围人的健康状况，从他们身上总结教训：年轻时他抽过烟，看到挺有能力的人就因为抽烟，早早‘回去’了，他一狠心免了，以前他爱沾白酒，看到了动酒的害处，他现在戒了。
张大爷说：“要问我养生靠什么招儿，有简单的秘诀：懒不犯、食不贪、觉不误、澡不断。“您别瞧，我家日子不富裕，可是过得滋润，过日子过的是心气，赶上不痛快的事，我不急不恼。又急又怒，反倒添病，现在不是讲心理健康吗？有解不开的事，跟合得来的老朋友说说，说不定就碰上高人，人家一点拨，就明白啦。回家开电视，一乐呵，挺好。这岁数少操心，多养神，不为鸡毛蒜皮的事去磨嘴皮子，图个心情舒畅，养神才能得神，养生才能长寿。你说是吗？”