经常熬夜会造成眼部出现黑眼圈

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　　经常熬夜会造成眼部出现黑眼圈，使人看起来特别没精神，然而这一圈黑是无法用清水洗掉的那么怎么去黑眼圈最有效呢?其实靠吃就可以，康路网推荐5大可去黑眼圈的食物，全是最熟悉的日常食物，但其护肤功效却不被大家所熟知。
　　1鸡蛋
　　鸡蛋当中含有丰富的蛋白质，而且都是很优质的蛋白质，这些蛋白质都是细胞再生所必需的物质，所以适量的多吃鸡蛋，能够使得身体摄入更多的蛋白质，因此能够有效的缓解黑眼圈。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜逾越两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。
　　2芝麻
　　芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的魔法食物”除了芝麻，富含维生素E其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
　　3胡萝卜
　　除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
　　4海带
　　由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，黑眼圈怎么形成的而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。
　　5绿茶
　　经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不只能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能协助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不只可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。
　　一些熬夜族经常会出现黑眼圈的问题，一旦出现黑眼圈，就会保持很久，难以消除。尽管有康路网为大家推荐的5种去黑眼圈的食物，但依然要建议大家，尽量少熬夜，只要坚持充分的睡眠，就能防止黑眼圈的呈现。