为屏幕一族量身打造的护眼方法

康kang

　　为屏幕一族量身打造的护眼方法。
　　1.室内照明光线不要直接反射至荧光屏上，亮度要比平常用的暗一些。
　　2.将需要阅读的文件放在与荧光屏同样高度和距离的地方，不用过于频繁地在两个物体间移动焦距。
　　3.每注视显示器一两分钟，就应眨眼至少1次。每在显示器前工作一小时，要休息10~15分钟。休息的含义是远望6米以外物体，尤其不时运动的远处物体更好。
　　4.某些色彩鲜艳的水果，如橘子、胡萝卜等及瘦肉、牛奶等富含维生素和蛋白质的食物有助视网膜上视色素的更新。
　　5.电脑摆放面前50~75厘米处，与眼睛平行向下约30度角，座位保证双脚着地。临时使用笔记本电脑，应加戴防辐射眼镜有用吗，有效维护眼睛，可加额外的鼠标、键盘及可以倾斜的架子，从而不疲劳地浏览屏幕。
　　6走路、做地铁看手机时，要注意尽量坚持30厘米的距离。时间不可超越30分钟，晃动感强烈的时候，非常容易造成视力表疲劳的