高强度用眼要注意眼睛保湿

康kang

　　看碟、上网、搓麻将，干眼病是可以预防的多刻意地眨眨眼、适当使用眼药水和补充维生素都可以提高眼睛的调节能力。好易买眼镜超市提醒在高强度用眼时要注意勿长时间“目不转睛”刻意地眨眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面。春节长假许多朋友都尽情地放松自己，却往往累坏了眼睛，双眼干涩、痛痒、灼热不适。不要以为这只是一时的疲劳所致，提醒这些都是干眼症的典型症状，严重时可导致角膜溃疡和感染发炎。专家提醒市民在高强度用眼时切勿长时间“目不转睛”还要定期给眼睛保湿。
　　不少人对干眼病的认识存在误区，把干眼症表示进去的眼睛干涩、痛痒等症状认为用眼过度的正常反应，以为只要闭目养神、睡一觉就好了因而发病人数远比就诊人数多。
　　干眼症是一种很常见的眼科病，正常人的眼睛外表有一层很薄的泪液膜，可以润滑眼球、坚持角膜光滑透亮，水汪汪’就是对这层保护膜的生动形容。
　　眼科专家把眼泪誉为“眼球外表的血液替代品”眼泪缺乏时，可导致角膜上皮角化，严重缺泪时，还会致角膜溃疡及感染发炎。如果长时间过度用眼、或者眨眼次数少，眼球外表的泪液就会不断蒸发，使泪膜脂层变薄，引起眼睛干燥。
　　如果遇上天气寒冷，或者干燥季节，干眼症的症状就会更加恶化。此外，干眼症和嗜辛好辣、烟酒抚慰等不良饮食眼压高的原因以及女性更年期、内分泌失调等疾病也有密切的关系。
　　减少眼球水分蒸发过快;空调房间要采取一定的保湿措施，如定期喷喷水，减少烟雾粉尘安慰;同时可以适当使用一定量的人工眼药水滋润眼睛;饮食方面可以多吃一些富含维生素的绿色蔬菜、蛋黄、胡萝卜、葡萄等，摄取充分的叶黄素。