节后清胃瘦身蔬菜汤

207v208

　　马上就要迎来中秋和国庆的长假，难免要走亲访友，也少不了饭桌上的大吃大喝。小编就提前给大家介绍一款节后清胃瘦身的蔬菜汤。蔬菜中有许多维生素、矿物质微量元素以及相关的植物化学物质、酶等都是有效抗氧化剂，所以蔬菜不仅是低糖、低盐、低脂的健康食物，同时还能有效的减轻环境污染对人体的损害，同时蔬菜还对各种疾病起预防作用。


　　原料：洋葱半个，胡萝卜1根，芹菜8根，西红柿3个，甜玉米1根，青笋1个。


　　调料：盐1/2茶匙（3克）白胡椒粉1/4茶匙（1克）或不放也可以。


　　瘦身蔬菜汤的做法


　　1．把洋葱，胡萝卜，西红柿，青笋，甜玉米清洗干净后，切成同样大小的滚刀块，芹菜去掉叶子只留梗，切成小段备用。


　　2．汤锅中倒入一点点油，然后将2/3的西红块，和所有的洋葱块放入锅中，煸炒30秒钟，直到西红柿炒软，有红色汤汁出现。


　　3．往锅中倒入足量的清水，接着放入胡萝卜，芹菜，甜玉米，青笋，大火煮开后，转中小火，盖上盖子，煮20分钟左右。


　　4．临出锅时放入剩余一小部分的西红柿，撒上盐和白胡椒粉，搅匀后即可食用。


　　节后清胃瘦身蔬菜汤
　　瘦身蔬菜汤


　　特别提示：


　　1．西红柿尽量要挑选红一些，软一些，皮薄一些的，这样在炒的过程中，西红柿容易炒出汤，而且味道和颜色也好。


　　2．入汤的芹菜，最好选择普通芹菜，而不是细细的那种芹菜，禁得住久煮，而且不太容易变色。细芹菜虽然也可以，但出品的样不好看，久煮后会变得黏黏的。厦门男科医院


　　3．节后，每天晚上持续用这道营养美味的瘦身汤代替晚饭，不但对清理肠胃有好处，还能受助于瘦身。是晚上代替饭餐哦，而不是作为晚饭的一道汤哦。里面的蔬菜和汤一起吃哈。

mengjiye