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现代生活节奏日益加快，女性的社会地位不断提高，压力也越来越大。当女性面对巨大的压力，如何为自己的心理减压也成了摆在面前的一道难题。不过不用担心，心理学专家为女性总结了6种特别的减压方式，还等什么，为了年轻活力都来围观吧！
恩格斯曾把人的心理活动誉为“地球上最美的花朵”，而女性的心理活动则是花中之冠。而现代生活节奏日益加快，女性的社会地位不断提高，压力也越来越大。
当女性面对巨大的压力，如何为自己的心理减压也成了摆在面前的一道难题。
1、运用言语和想象放松。
通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
2、支解法。
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
3、想哭就哭。
医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
4、拥抱大树。
在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。
5、看恐怖片。
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
6、穿上称心的旧衣服。
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。
精彩美文观点：
压力就像一条无形的锁链，如果不能很好的减压就会被束缚住。人一旦被心役，有的就会烦恼、不开心、不舒坦，女人相比男人老说就更多的释放方式，你可以哭泣，但不代表你懦弱。上帝赐给亚当和夏娃的两件最宝贵的礼物就是——休息和眼泪。身体累了，就去休息。心里伤了，就可以哭泣。笔者认为哭泣是一种很好的释放情感的方式。 |
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发表于 2014-2-10 18:15:05
发表于 2014-2-11 14:35:12
