先热敷再冷敷的方法来缓解眼疲劳

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　　四种方式可以缓解眼部疲劳：1.眼珠运动法：头向上下左右旋转，眼珠也转动。2.眨眼法：头向后仰并不停眨眼，轻微疲劳只要做2-3次即可。3.热冷敷交替法：一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷5分钟。4.看远看近法：看远方3分钟，再看手掌1-2分钟，再看远方。工作疲劳的无妨试试吧!
　　求真相
　　@乡村快报全民养生V眼疲劳也称视疲劳，主要是由于眼睛继续看近处时间过长、睫状肌临时紧张而引起的因此，如何缓解眼疲劳缓解视疲劳最根本的方法就是让眼睛得到充沛的休息，转动眼珠、看远看近、冷敷热敷，都能在一定水平上协助睫状肌放松、促进眼部血液循环，因此有必要多做一做。
　　说原理
　　引起视疲劳的原因主要是用眼过度，包括长时间、近距离注视单调、扎眼的物体，如屏幕、书籍等;或环境照明过强、过暗，扎眼闪烁的灯光抚慰也会引起视疲劳。因此，要想缓解视疲劳可以采用三种方式，一是自然放松，使眼睛得到充沛的休息，如闭目养神、交替地看远看近等;二是增加眼部的血液循环，如眼球转动、眨眼等;三是做眼睛保健操、冷热敷交替进行眼睛按摩。
　　当然，这些都是暂时缓解视疲劳的方法，要想防止视疲劳的发生，徐家汇眼镜店只有做好积极的预防工作，如注意用眼卫生、保证充分的睡眠、让眼睛得到充沛的休息等。
　　再提醒
　　这些疾病也会引起视疲劳—
　　1.眼部发育异常。如两眼瞳距较大，两眼集合困难，很容易发生视疲劳。
　　2.近视眼。由于临时反复出现视疲劳，睫状体痉挛得不到有效缓解，极易导致近视的发生，而近视会加重视疲劳。
　　3.眼部其他疾病。如青光眼早期可出现视疲劳症状，结膜、角膜、虹膜发炎等，也可引起视疲劳。