吃蓝莓奶酪能帮助我们缓解眼疲劳

泡泡猫

　　众所周知，按摩能够缓解眼部的疲劳，但一般只能起到暂时缓解的效果。其实，如果我日常的饮食中，多吃点蓝莓和奶酪，不只能让瞳仁变得漂亮，还可以有效地缓解眼部疲劳。
　　许多研究都已经证明，蓝莓有改善视力的作用，同时蓝莓中所含的蓝色色素—花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。日本的徐家汇眼镜店一项研究也证实，蓝莓可以协助缓解视力衰退。
　　如果您还想让眼睛变得更加黑白分明的话，就再配上奶酪(或酸奶)吧。因为乳制品中的维生素B2能有效去除眼部充血和混浊现象。
　　另外，多摄取维生素A和胡萝卜素，也是维护眼睛、维持正常视觉的灵丹妙药”缺少了眼睛会暗淡无光，视力表下降。