一整年的养生日历

钗头凤 · 发表于 2014-2-24 00:38:59

10月控情绪养阴精
养生原则：秋冬养阴。秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。
精神调养：注意控制情绪，避免伤感，多做开心喜好之事，保持良好的心态，平安度过秋季。秋对应的脏器是肺，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜，鸡、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。
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钗头凤 · 发表于 2014-2-24 00:40:04

11月早卧晚起保护阳气
养生原则：养精蓄锐、增强体质。
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，保护阳气，不过度消耗阴精，要保持良好的心态。
起居：生活中做到早卧晚起，保证充足的睡眠，注意背部保暖，这样，有利于阳气潜藏，阴精蓄积，穿着也应注意保暖。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。
饮食宜忌：多吃牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜等。少食寒性之品，如海鲜等。

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钗头凤 · 发表于 2014-2-24 00:40:58

12月适度进补动静结合
养生原则：“因人、因时、因地”进补。
养生重点：养宜适度、动静结合。精神上要积极向上，保持乐观。如体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补”，适当多吃“当归羊肉汤”等，还要多吃蔬菜，切忌过补、急补。体质好的人则要“平补”，不要过食油腻之品，以防产生内热而诱发疾病。
饮食宜忌：可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。忌生冷，如海鲜等大寒之品及冷饮。
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为生歌唱 · 发表于 2014-2-26 12:43:07

这里我都得支持！

钗头凤 · 发表于 2014-2-26 14:14:06

引用第13楼为生歌唱于2014-02-26 12:43发表的 :
这里我都得支持！

谢谢李老师的鼓励！
问好李老师；下午好！

登高的温石 · 发表于 2014-3-3 08:34:08

太全面了！赞！

登高的温石 · 发表于 2014-3-3 08:34:23

确实不错，加精了~~~~~~~·

钗头凤 · 发表于 2014-3-3 09:19:58

谢谢侯老师点评及加精。

思乡 · 发表于 2014-3-26 11:09:57

太好了！

登高的温石 · 发表于 2014-3-26 11:22:59

非常感谢大姐支持！

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