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楼主: 钗头凤

[视野小窗] 一整年的养生日历

 楼主| 发表于 2014-2-24 00:38:59 | 查看全部
10月控情绪养阴精
养生原则:秋冬养阴。秋季必须保养体内阴气,当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主。
精神调养:注意控制情绪,避免伤感,多做开心喜好之事,保持良好的心态,平安度过秋季。秋对应的脏器是肺,所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。
饮食宜忌:宜适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜,鸡、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。
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 楼主| 发表于 2014-2-24 00:40:04 | 查看全部
11月早卧晚起保护阳气
养生原则:养精蓄锐、增强体质。
精神调养:精神养生在十一月应做到精神安静,保护阳气,不过度消耗阴精,要保持良好的心态。
起居:生活中做到早卧晚起,保证充足的睡眠,注意背部保暖,这样,有利于阳气潜藏,阴精蓄积,穿着也应注意保暖。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。
饮食宜忌:多吃牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜等。少食寒性之品,如海鲜等。

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 楼主| 发表于 2014-2-24 00:40:58 | 查看全部
12月适度进补动静结合
养生原则:“因人、因时、因地”进补。
养生重点:养宜适度、动静结合。精神上要积极向上,保持乐观。如体质弱、消化功能差的人,要选择“慢补”,适当多吃“当归羊肉汤”等,还要多吃蔬菜,切忌过补、急补。体质好的人则要“平补”,不要过食油腻之品,以防产生内热而诱发疾病。
饮食宜忌:可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。忌生冷,如海鲜等大寒之品及冷饮。
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发表于 2014-2-26 12:43:07 | 查看全部
这里我都得支持!
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 楼主| 发表于 2014-2-26 14:14:06 | 查看全部
引用第13楼为生歌唱于2014-02-26 12:43发表的  :
这里我都得支持!
谢谢李老师的鼓励!
问好李老师;下午好!
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发表于 2014-3-3 08:34:08 | 查看全部
太全面了!赞!
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发表于 2014-3-3 08:34:23 | 查看全部
确实不错,加精了~~~~~~~·
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 楼主| 发表于 2014-3-3 09:19:58 | 查看全部
谢谢侯老师点评及加精。
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发表于 2014-3-26 11:09:57 | 查看全部
太好了!          
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发表于 2014-3-26 11:22:59 | 查看全部

回 18楼(思乡) 的帖子

非常感谢大姐支持!
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