快速缓解眼睛疲劳的十招

泡泡猫

　　为了防止更多的上班族患上眼疾，只有10招，就可以快速缓解眼睛疲劳，起到眼部保健的作用。
　　⑴眨眼睛
　　眨眼很重要，因为它可以给眼睛提供水分以防止眼睛发痒或干涩。
　　⑵调节室内光线
　　确保在光线充分的房间使用电脑，舒适的光线对预防眼疲劳很必要，还有助于减压。
　　⑶调整电脑亮度和对比度
　　进入电脑显示设置，做些必要的调整。
　　⑷自己也要休息
　　不要很长时间盯着太阳镜电脑看，也不要几个小时坐着一动不动。
　　⑸移动显示器
　　如果你电脑屏幕是局限于一个狭小空间的角落里，试着将显示器移到一个你目光离开显示器可以遥望的区域。
　　⑹消除眩光
　　来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光外表的眩光都会导致眼睛疲劳。如果可能的话，给显示器装置防眩光屏幕，高度近视是多少度尽可能遮盖反光源。如果还没准备好，应该拉下百叶窗或窗帘，尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。
　　⑺做眼保健操
　　简单的眼保健操动作可以预防或减轻眼睛疲劳。
　　⑻给眼睛溅些水
　　如果你觉得眼睛有灼烧感，那么上卫生间给眼睛溅少许冷水。水慢慢干后再回办公室。
　　⑼面部按摩
　　弄湿毛巾或纸巾上蘸些温水，轻轻擦脸、额头和脖子，再慢慢按摩。
　　⑽看眼科医生
　　如果任何眼睛疲劳的症状继续，就要看看医生。