马上注册！
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？注册
×
BWCHINESE中文网讯，据美国博客新闻网站“gawker.com”4月13日报道，英国一项时间长达13年的研究发现，有午睡习惯的人比不爱午睡的人更容易早逝。
据悉，该项研究结果近日发表在在美国《流行病学》杂志上。英国剑桥大学的研究员们通过对英国本土16374名男女的生活习惯调查，发现相比不爱“做白日梦”的人，经常在白天小憩一会儿的人在65岁之前死亡的比例高了近三分之一。
这些在1998年至2000年间参与调查的人中，有3251人已经在随后的13年间相继死亡，这正是研究小组研究午休是否引起早逝这一问题的数据来源。
该研究称，日间小睡最有可能诱发的是呼吸道疾病，这种疾病也被美国斯坦福大学命名为睡眠呼吸障碍。白天睡眠超过1小时的人死于呼吸道疾病的几率比那些从不午睡的人高出一倍不止。
但令人困惑的是，由于一些潜而未发的疾病，人们的确应当小憩一会儿，而非完全拒绝午睡。这个研究本身也承认这一点。
在英国，白日小憩并非是一种文化传统。若并非夜间睡眠有明显障碍，午睡的习惯可能是身体系统紊乱的前兆，将来或会发生健康问题。对于这样的说法，有俗语称：“日间睡一觉，大夫要来闹。”
为什么多数人认为午睡可“延年益寿”的这个好习惯，却成了可能造成老人“早死”的原因？
据生活时报报道，在晚上睡觉时，心跳速率和血压会降低，早上睡醒时，心跳速率和血压恢复上升。所以早醒时，血液动力学有最大的改变———由睡眠的基层低点状态，变成睡醒的活跃高点状态，因而造成早上睡醒时，会有较密集的心血管和脑血管的活动，而可能增加这两个血管“受伤”风险的机率。过去一些研究也证实，睡醒会增加心血管和脑血管相关的死亡风险。
午睡时，心跳速率和血压也会像晚上睡觉一样降低；而醒来后，心跳速率和血压又恢复提升。所以，多一次的午睡，等于多一次血液动力学由睡眠的基层低点状态，变成睡醒的活跃高点状态，如此日复一日的“高高低低”状态变奏，更可能促使心血管和脑血管的风险大大增加。也就是说，老人家的健康状况如果稍微差一些，午睡反而可能成为夺命“杀手”！
不过，老人晚上睡眠较短，到了隔天早上十一二点时，也就是中医所谓的“阴阳交替”的时间，容易感到疲累，如果能睡半小时至1小时，可恢复精神与体力，思考能力也加强。
来源：BWCHINESE中文网 |
关注公众号
QQ会员群
京公网安备 11010102001080号
发表于 2014-4-15 14:46:11
发表于 2014-4-15 14:57:18
