日常生活中眼保健的方法

泡泡猫

　　"心灵的窗户"正受到各种致盲原因的威胁，因用眼过度而导致的眼科疾病在不时地增加。随着电脑的普及，越来越多的人因工作需要整天注视电脑荧光屏，发生视觉疲劳后又不注意眼保健;糖尿病患者又没有意识到要预防视力下降;隐形眼镜在带来方便的同时也随同着隐患，由此种种原因而诱发的眼科疾病正呈上升趋势。
　　日常眼保健5法：
　　1出现眼疾及时就医一旦出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮繁重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了
　　2发明并保持良好的工作条件周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好。装置过滤镜，以防止反射光。眼镜直通车减弱背景光线，并可装置辅助照明设备。电脑显示器面前至少应有一米的空间，且工作环境色彩应柔和，让使用电脑者的视线可以离开屏幕休息。显示器屏幕位置应在视线以下1020度之间，且距离在0.60.7米之间。显示器应定期检查，并选择设计更科学的显示器。桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
　　3坚持适当的工作距离眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。
　　4坚持良好的工作姿势坚持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球流露于空气中的面积减小到最低。
　　5防止长时间连续操作电脑注意中间休息，通常连续操作1小时，休息510分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
　　日常生活注意眼保健，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息;办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方，暴龙眼镜同时坚持房间一定的湿度。发现眼睛不适，要及时去眼科就诊。如果是眼镜或隐形眼镜不适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜。

鸿雁