营养早餐来杯豆浆 喝豆浆9大禁忌

登高的温石

摘要： 喝豆浆的同时吃些馒头、面包等淀粉类食品能够使营养物质被充分吸收利用起来。豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用，因为两者会发生化学反应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。初秋喝豆浆必知9大禁忌。

2、忌喝超量：

　　一次喝豆浆过多易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等症状。

3、忌冲红糖：

　　红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，破坏营养成分。
　　4、忌空腹喝：
　　空腹喝豆浆时，豆浆里的蛋白质大都会在体内转化为热量而消耗掉，不能充分起到补益作用。喝豆浆的同时吃些馒头、面包等淀粉类食品能够使营养物质被充分吸收利用起来。

5、忌喝未煮熟的豆浆：

　　没有煮熟的豆浆含有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并引起中毒症状。而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖。这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。

6、忌装保温瓶：

　　豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3-4个小时就能使豆浆酸败变质。
　　7、常喝豆浆注意补锌：
　　豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

8、虚寒体质者慎喝：

　　由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。
　　9、忌与抗生素一起服用：
　　豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用，因为两者会发生化学反应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。
　　因此，为了促进初秋健康，要有效喝豆浆。初秋喝豆浆必知9大禁忌。

钗头凤

豆浆，无论是从营养学角度还是其它方面都好，但有很多人喝起来就感觉难受。其实，这来至于；豆浆与很多食物（蔬菜类较多）不可以一起吃，而这一点却往往被大多人忽视。

胡云峰

喝豆浆这么多讲究啊，学习受益了！

登高的温石

非常感谢各位老师的支持！提前祝福大家节日快乐！

钗头凤

我以前还能喝些豆浆，但自从王太昊说完不喜欢喝豆浆，我就说什么都不想喝了。王太昊是我们直播生活的播音员，特崇拜他（和我住一个小区）。我们单位同事家里几乎都有豆浆机，就我没有。

爆赢

受益匪浅

钗头凤

问好老师！