痛经相信很多女性都深受其害 不过好好的照顾自己就能避免了

小鱼儿与花

　　小编年轻的时候根本就不知道保护自己，经常在那些日子里面吃凉的吃辣的，然后还大肆炫耀，你看我不疼吧我一点都不难受，我还照样吃凉的，你羡慕嫉妒恨吧，谁曾想到了年龄慢慢大了之后，开始深受困然，我相信很很多女性都跟我一样吧，月经就像一个老朋友一样伴随着女性一起走过人生道路上的很长时间，而月经不调严重影响了女性的身体健康，最明显的症状是很多女性疾病，如子宫内膜癌、外阴癌起初都是由月经不调引起的。所以月经不调的女性可要注意了。
　　月经不调家庭治疗措施：
　　1.期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动但是患有外阴癌的女性不适合做大量运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。
　　通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。
　　2.常生活中，要尽量保持私处的清洁，使用可有效抑杀妇科病致病病菌的洗液，不仅在清洁私处的同时有效抑杀病菌，还可增加私处自身抵抗力。
　　女性经期不宜吃苦味食物处于经期的女性不宜多吃苦味食物。因为苦味食物多数为寒性或凉性，经期过度食用，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，痛经、闭经等妇科疾病。
　　即使在炎热的季节，经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物，特别是寒性痛经的朋友，不仅在经期要和苦味食物彻底保持距离，即使在非经期，也应该少吃。而应适当食用一些温热、易消化吸收、富有营养的食物，多饮温开水，以保持大便通畅，减少盆腔充血。
　　女性应该在自己的特殊的时期好好的照顾自己的身体，不能随随便便的，女性的身体一般都比男性的身体要敏感很多，所以各位女性朋友们好好对待自己的身体吧。