喝出健康好身体

为生歌唱

    作为办公室一族，身边的同事有喝茶的，有喝凉开水的，还有会养生的就放些枸杞、大枣，女士们则会在泡的茶水中放些柠檬片，总之吧，各自都会想着让自己在单位能够喝出健康。最近同事们已经不喝饮水机烧出的开水，有些人认为没有营养，有些人认为不卫生，干脆自己带热水壶烧水，可见上班一族对要喝什么确实是很关注的，毕竟每个人每天都离不开水，这是人最起码的生存必备物资，可是究竟怎么喝，喝什么，才会是真正的喝出健康呢？杜杰慧和唐红珍两位老师编著的《办公室里喝什么？》会给你最佳答案。
    《办公室里喝什么》一书共收录了300余副保健饮方。涉及200多种药食同源的本草食材，可见想要喝出健康，还真得仔细研究一下此书。不过各位也不用着急，虽然你们现在没看到，有我呢，我可以给你们一些帮助，当然我的帮助可能是微不足道的，或者是有限的，如果您觉得还真有道理，或者正好是你想要了解的，那你就得自己去买书看了，毕竟我不能全书的给你复述下来，我只能象征性地将大家都很关注的一些喝法给大家介绍一下。
    比如现在进入春季了，大家该喝些什么呢？
    春归大地，阳气升发，冰雪消融，蛰虫苏醒。人体也是一样，专家建议春天宜喝花茶，喝花茶能够缓解春困带来的不良影响。茶叶苦、甘，性凉，入心、肝、脾、肺、肾五经。春天重点在于疏通肝气，而芳香类物质有通窍的功效，所以可以多喝茉莉花茶和菊花茶。新鲜的绿茶在春季寒气太重，不宜多喝。当然办公室一族喝茶最大的“失误”是一个大茶杯，一把茶叶泡一天，这样品尝不到茶的真味，且长期浸泡容易使茶中的重金属析出，不宜健康。喝茶一定要做到茶、水分离，哪怕没有专业的茶具，也可准备一个带滤网的茶壶和茶杯，此外，“新茶不洗、剩茶不扔、茶垢不清”也是人们喝茶的误区，不知道各位看客是不是也是这些“误区”中的一份子呢？
    其实除了喝茶，还有喝蒲公英、山药百合大枣等等，这些对上班族来说也是有好作用的，比如将干蒲公英洗净，放入锅中，加水淹过蒲公英，大火煮沸后盖上锅盖，小火熬煮一小时，滤除叶渣，待凉后即可饮用。现在喝蒲公英水，有清火消炎的功效，当然阳虚外寒、脾胃虚弱者忌用。山药百合大枣放在一起煮水或者热开水泡着喝是春季最宜养脾胃的。
    夏天可以喝陈皮姜茶、苦丁茶等；秋天可以喝桑叶甘草茶、玫瑰花茶等；冬季可以喝姜母茶、雪莲花茶等；如果心脏不好，可以喝灵芝茶、银杏叶茶；如果肝不好可以喝绿茶、葛根花茶；如果胃不好可以喝松子乌龙茶、菊花山楂茶等；如果肾不好可以喝莲子茶、杜仲茶等；想祛火的喝双花茶，防衰老的喝黄芪茶，防止动脉硬化喝黑木耳茶，增强免疫力喝沙棘茶，要排毒那就得喝桑叶桑葚茶。这里详细给大家介绍一款饮品能够改善因长期面对计算机而产生的皮肤问题，有抗衰老和保持青春活力的功效，这款饮品就是葡萄茶。饮用方法就是取葡萄干100克，砂糖适量、绿茶5克。先将绿茶用沸水冲泡，葡萄干与糖加温开水60毫升，与绿茶汁混饮。
    怎么样？是不是被我的描述所折服了，我可不是做广告的，因为我这个人最喜欢喝的就是白开水，偶尔也冲杯咖啡，但是我绝不拒绝健康饮品，坐办公室的人并不是被人误解的整天看报纸喝茶水就是一天的工作，忙起来，连自己都说不清时间去哪儿了，如果这样的强工作程度下，还不会自己注重一下养生，那真就成了“疾病一族”，为了我们的身体，也为了我们的健康，对这些有利于我们的书籍还是值得宣扬一下，哪怕我们从中只得到一点点，足以！

覃国源

wxpzp

都是好东东，依旧需要一双慧眼。

因为，适合自己的才是最好的

纤手香凝

很实用哦，谢谢李老师的推荐。

为生歌唱

感谢老师支持！

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胡云峰

好文，看了受益！

纤手香凝

谢谢李老师的分享！问好！

纤手香凝

感谢分享，再来学习一下。