8小时工作不适合脑力劳动 :5招教你放松大脑

纤手香凝

自从福特汽车公司发现员工每天工作八小时效率最高，八小时就成了标准工作时间。但是问题在于：每天工作八小时，中午休息一段时间是针对体力劳动提出的，对于脑力劳动或者创造性要求高的脑力劳动是不适用的。让大脑恢复活力的最好方法就是做不同的事情。
下面这五种方法教你在工作日放松大脑：
1. 花一些时间做你喜欢做的事。充分利用办公室里或者周围能让你感兴趣的东西。全身心地投入到能让你心情愉悦、感觉良好的活动中。
2. 享受大自然。上班时间，我们几乎都坐在室内，但是户外活动能使其他一些大脑区域活跃起来。融入自然最简单的方法就是在附近的公园散步或者在户外吃午餐。
3. 活跃身体。公司资助的瑜伽课以及办公室内的健身操越来越普遍，这是个好现象。运动对大脑有好处。如果你不能完成一整套健身操，不要担心，花个五分钟伸展身体或者利用写字台做一些刺激大脑创造力的运动，给你的大脑充充电。
4. 小憩。我必须承认在办公室里很难做到这一点。但是你总能找到办法，小睡的好处是巨大的。一些办公室会提供睡觉的吊床，如果没有，去你的车里睡吧。我们还不了解睡眠时大脑所有的活动，但是可以确定的是，睡觉之后人们的记忆力更好和注意力更集中。
5.什么都不做。如果无法小睡的话，就找个安静的地方放松十分钟吧。和睡眠一样，做白日梦时大脑也会进行一些重要调整。
让大脑休息一下对你的工作效率、创造力、创新能力都会有所帮助，有时候少做一点事情是为了之后能够做得更多。

胡云峰

让大脑休息是对的，这五招简单有效，值得学习。

学习，问好！

纤手香凝

引用第1楼胡云峰于2014-05-14 20:17发表的  :
让大脑休息是对的，这五招简单有效，值得学习。

学习，问好！

感谢胡老师每一时间关注！问好！

辽油淡然秋荷

脑力劳动是要好好休息的，文章里说的这些方法大都是可行的办法，但也有不太可行的，比如第4条，小憩这一条很难做到，呵呵，最好的方法还是走出办公室看一会蓝天和白云。

纤手香凝

引用第3楼辽油淡然秋荷于2014-05-14 20:47发表的  :
脑力劳动是要好好休息的，文章里说的这些方法大都是可行的办法，但也有不太可行的，比如第4条，小憩这一条很难做到，呵呵，最好的方法还是走出办公室看一会蓝天和白云。

说的对，我们要学会用脑，这样才能更好地工作。

纤手香凝

引用第3楼辽油淡然秋荷于2014-05-14 20:47发表的  :
脑力劳动是要好好休息的，文章里说的这些方法大都是可行的办法，但也有不太可行的，比如第4条，小憩这一条很难做到，呵呵，最好的方法还是走出办公室看一会蓝天和白云。

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钗头凤

第二条和第五条超好。其实，当你身心疲惫时，就仰望蓝天...........
谢谢付老师的文章。

纤手香凝

  

纤手香凝

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纤手香凝

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