如何缓解职场中的困意

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如何缓解职场中的困意
白领一族不能再坐等让莫名的困意侵蚀了原本大好的职场前程了。无论是抵抗因生理原因引起的春困还是由于心理变化引起的春困，何不尝试以下物理结合心理的小疗程，成功解除职场春困，精神百倍迎候工作？
1.运动起来驱困意
春困是由于时节交替给人们带来生理变化的一种反应。人体在寒冷的冬天会受到低温的影响和刺激，皮肤毛细血管收缩、血液流量减少、毛孔和汗腺的闭合等都相应减少了热量的散发，以维持人体的正常体温。春天回暖之后，跟着气温升高，人体的毛孔、汗腺、血管等都开始渐渐舒张，皮肤血液循环变得旺盛，而大脑供血则相对减少。就由于大脑供氧量不如冬天的时候，所以受到抑制，自然而然人就会感到疲惫困倦，怎样睡都睡不够。
为了改善这种因大脑供血不足而产生的疲乏，不妨在下班的时候进行一些有氧运动，血液循环加强了，人也就精神了。游泳、跑步、健美操，到健身房里为自个制定一套健身方案。即便是自个在家里，买一张跳舞毯也能满足运动的需求。运动可以缓解压力，也可以触发一些创意，春困自然会跟着汗水的滑落而不见。
2.绿色植物助心情
在办公室里摆放一些绿色的盆景植物，比如像仙人掌这样既耐养又可以防辐射的植物。工作劳累的时候停下来看看这些让人赏心悦目的小东西，心情也会变得舒畅一些。心情好了，压力小了，困意也会随之减少一些。另外，如果条件答应，在办公室里放一点如柠檬草之类的振奋观感、醒神精油也是个好办法。如今市面上有一种USB熏香器，可以接着电脑用，1-2滴精油可以用上大半天，非常适合办公室白领。
3.早睡早起莫熬夜
一年之计在于春，春季更需要休息睡眠，人体才能得到调整，进一步促使机能承受严重度能力的添加，减少白日的困倦。睡懒觉不能添加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒，因此春日里尽量不要熬夜，避免诱发和加重。
4.合理饮食多清淡
太多油腻的东西会加重心脏的负担，不易缓解春困。春季饮食要注意食用一些清淡的食物，多吃如萝卜、芥蓝等等可以清肠胃祛湿气的蔬菜，橙子、猕猴桃等碱性水果，保持血液疏通。广州人才招聘小编提醒：工作颇有压力的时候，更应该注意通过饮食调节让身心平衡。如果实在感觉很困，也可以适量借助一些如红参、白兰氏鸡精等能提高身体新陈代谢的滋补品，一项研究曾表明，人体吸收鸡精75分钟后，新陈代谢率能得以较大提高并维持一段相当长的时间，有助于身体清除体内疲劳和严重，防止困意加重。
5.学会倾诉多聊天
如果存在职场压力或者是职场规划方面的困惑，可以尝试和自个的领导进行沟通。过来人总是会更好地理解你的当前处境的，给你正确的指导意见。无论是忧虑人事调动，还是感叹自个成绩平平，无谓将压力憋在心里，导致无心恋战。
6.团队活动High起来
想要解除职场倦怠，驱走职场困意，不妨趁着美好的春天安排一次小型的员工活动。踏青、烧烤、机动游戏，总有一种活动可以让大家在娱乐中重获团队工作的热情，而不是由于疲惫对工作与团队都产生了厌倦之情。