【职场智慧】小心一下老10岁! 加速衰老的办公室N个习惯

登高的温石

　　在办公室里，有的人到傍晚还是美美的，有的人却原形毕露看起来老了好几岁，其中关键差异在于习惯不同。在企业工作的职业女性，几乎一天中1/3以上的时间都在办公室渡过，一些小习惯如果不及时改正，长期累积就会让你老得更快。
小心一下老10岁! 加速衰老的办公室NG习惯
托腮
  在沉思时，往往忍不住托腮，但因为重心偏向一边，不只会造成脸部歪斜，更容易形成法令纹。而脸部肌肉扭曲，有可能会导致脸部松弛。
翘脚
　　翘脚让骨盆歪斜，容易让大腿、腰囤积多余脂肪。而且容易翘脚的部位，因受到压迫而血液循环不佳，造成暗沉、老废物质堆积，最后造成浮肿。
在办公桌上吃中餐
　　键盘比你想像中还脏，所以不建议在办公桌上进食。况且，不利用午餐时间活动一下，会让血液循环更糟，除了手脚冰冷、浮肿、暗沉问题接连而来，严重一点还会引发深层静脉血栓。
　　建议起码一个礼拜要挑个几天，利用午餐时间外出走一走、转换心情。
咖啡过量
　　虽然说咖啡因有醒脑效果，摄取过量反倒会呈现兴奋状态，让你整个人浮躁不安。
　　而且，咖啡中的氯原酸摄取过量，会造成脂肪堆积。所以，一天最多不要喝超过3～4杯咖啡为佳。
用喷雾补充水分
　　有许多人习惯使用喷雾来保湿，预防肌肤干燥。但是，其实保湿喷雾的保湿成分有限，其中的水分接触空气很快就会蒸发，而且还会带走肌肤中原有的水分。
　　肌肤干燥问题，涂抹保湿乳液效果较佳。
不补妆
　　一整天不补妆，到了傍晚会让你看起来满脸倦容!　这是因为肌肤表面分泌油脂氧化后，会随时间转变黑。
　　建议：先清除多余油脂后，再补妆，可以让你的肌肤到了傍晚一样美丽。
长时间使用电脑
　　长时间盯著电脑萤幕，会因眼睛疲乏、血液循环不良而形成黑眼圈。而且眼睛干燥导致眨眼次数增加，眼周容易形成小细纹。
　　一个小时中抓个5分钟空档休息，伸懒腰或是伸展一下多少有放松效果。
持续压力大
　　我们都认为压力会让人变老，但是这种“老”往往指的是“看起来没以前那么精神、活泼”，只停留在外表的层面上。
　　也就是说，压力大的人有可能看起来比压力小的人老上9岁。这是个多么恐怖的数据呀。所以，即使面对很高的工作压力，都要让自己学会放松，为了我们的细胞，为了我们更年轻。
聚餐太多
　　身在职场总少不了同事聚餐，在繁忙的工作之余每个人都想好好吃一顿在犒劳自己。
　　有减肥的女人，也就有热爱美食的女人。但大家都以为吃得好营养就好，谁又知道长期饱食和营养过剩，非但不能增进健康，反而会加速衰老。
　　美丽白领减压抗衰老的小妙招
每天8杯水：
　　皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。
少量多餐对皮肤才能起到保健作用：
　　一次进食吃到饱胀，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老。
吃得越新鲜越好：
　　天然食品加工过程越多，营养损失也越多，造成维生素缺乏，对皮肤无益，所以要想长葆青春，应该吃得越新鲜越好，“特别是面包等食品，一定要食用全谷全麦的。”
通过饮食调节体内激素水平：
　　皮肤好不好，与体内激素失调关系密切，可通过饮食或药物来调节，比如大豆和山药，含天然的类雌性激素物质，人体能够很好地吸收并调节体内激素水平。
必须适时停止肌肤的炎症潜在的破坏力

王瑞平

这些毛病我们都有啊。该注意了。

王瑞平

感谢侯老师分享。

胡云峰

这些习惯都是不自觉养成的，应该逐步去除！

学习，问好！

王瑞平

感谢云峰老师光临。