维护眼睛是每个上班族都要注意的

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　　维护眼睛是每个人都要多加注意的尤其对于经常用眼过度的上班族，如何才干在繁忙的工作中保护自己的眼睛呢?
　　1.日常生活中不要不眨眼的盯着一个地方，这样很容易让眼睛的泪液蒸发，可以在此途中增加眨眼的次数来缓解眼睛干涩的问题。
　　2.空调房中，应该在手边放杯茶水，来增加周边空气的湿度。
　　3.日常饮食应多食用柑橘类的水果、蔬菜、鱼肉等，多喝水等可以有效的减少眼睛干燥。
　　4.要保证充足的睡眠，合理布置我作息时间，晚上尽量不要熬夜。
　　5.面对电脑时间过久，感到眼睛干涩时可以在半个小时左右，远眺一会儿，盯着远方的建筑物来缓解眼睛的疲劳。平常也可以做眼保健操来缓解此症状。
　　6.使用电脑时要保证良好的坐姿，一定要眼睛平视显示屏，这样可以达到肌肉放松，将眼球流露于空气中的面积减小到最低。
　　7.显示屏摆放的位置也要注意，一个很正确的位置，这对于我眼睛、颈椎都能有很好的效果。
　　台灯的高度距离书面40~50厘米比较合适，这样既保证充足的照明，周围的环境也有一定的亮度。眼镜店提醒如果台灯太低，会使光线照到过小的范围内，而周围一片漆黑。失去了可供远望的参照物，会使眼部各调节系统处于只看近处的紧张压缩状态，容易使眼睛疲劳，并迅速积累，造成“光源性近视”