经常玩球类运动能有效缓解眼疲劳

小卡

　　要想让孩子预防或消除眼部疾病，维护视力，日常应注意对眼睛的呵护，让孩子经常参与锻炼对视力有很大帮助。
　　首先，要定时休息。如每看书或使用电脑1小时要休息10-15分钟，此时可远眺窗外景观，不要集中在近距离用眼。其次，网上隐形眼镜注意滋润眼睛，多眨眼。用电脑时，最好坚持10至15度的向下视角，这样有助于减少眼球表露的面积，以减少眼球外表水分蒸发。
　　防止座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。再次要经常锻炼。建议进行一些球类活动，如乒乓球、羽毛球等，当眼球追随目标时，睫状肌不时地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，球面镜片从而减轻眼疲劳。