你是不是属于职场上的“倦鸟”

顾述毫

　　对工作，你是不是提不起兴趣，甚至深感厌倦?曾经让你感兴趣的工作，现在是不是让你身心俱疲，工作效率明显降低?
　　如果您的答案肯定，那么，你可能正面临职业倦怠的危机。
　　职业倦怠，这个新鲜的词其实离我们很近。记者了解到，超7成的职场人士患不同程度的职业倦怠，其中近半的人参加工作未满4年。
　　“放下”游戏暴露心理问题
　　3月8日，襄樊市国家新职业培训中心副主任、国家高级心理咨询师郭凯燕，受邀来到市内某饲料企业，为四五十名女职工做心理减压讲座。
　　期间，郭凯燕让大家做一个名叫“放下”的心理游戏。即将一张大报纸卷成约1.5米长的纸棒，每6至8名职工分成一组，每人用一根手指，共同将纸棒从腰间托起到与眉同高，再从眉间托回腰间。选手的手指不能离开纸棒，否则视为淘汰。
　　这个看似简单的游戏，却发生了奇怪的一幕：7组人同时游戏时，所有人将纸棒托到眉间后，都不能托回腰间了!
　　各组游戏者相互鼓励“一起放”，但所有人的手指都没有动，没有人先放手。
　　大家面面相觑，最后目光落在郭凯燕身上。“每个人都不愿自己先被淘汰，都担心别人是否也会同时放手，于是大家都不敢行动。”
　　台下陷入一片寂静。郭凯燕轻声说：“你们的内心不愿意放下，如果你想放下，你就可以放下。”话音未落，2名女职工竟当场抑不住地哭了。
　　职业倦怠令女孩辞职
　　意识到这2名女职工可能有心理问题，讲座结束后，郭凯燕单独找到她们说，如果需要，可随时向她倾诉。
　　4月的一天，26岁的小玲(化名)果然找到郭凯燕的办公室。原来，3年前，小玲应聘这家企业，当饲养员。
　　3年来，她每天独自呆在封闭的厂房里，除了成群的鸡鸭，很少跟人打交道。
　　每天都重复同样的工作，再加上性格内向，自我调节能力不够，所以小玲经常情绪低落。她不止一次地问自己：难道这一生我都要这样度过吗?
　　今年4月，小玲辞职，并来求助心理咨询师，希望调整好自己。
　　本月27日，记者见到小玲时，她明显开朗了很多。但郭凯燕说，如果能早些寻求心理援助，小玲或许不必辞职。
　　职场有“四年之痒”
　　郭凯燕说，小玲的事例并非个案，她的情况正是职业倦怠的表现。
　　郭凯燕介绍，职业倦怠是指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态，它不仅给人带来不良情绪，还影响人际关系和工作效率。
　　职业倦怠有3个衡量标准：工作热情减退;玩世不恭，对工作有关的人和事感觉无所谓;成就感低，觉得所做的工作没有意义。
　　中国超过70%的职场人士表现出了各种程度的倦怠症状，其中，政府公务员、教师和医护人员、企业职员最严重，且年轻人更易出现职业倦怠。
　　郭凯燕说，与婚姻“七年之痒”相似的是，职场也有“四年之痒”。
　　数据显示，近半的工作倦怠者参加工作未满4年;工作6年后，倦怠指数逐渐下降;工作16年后，工作倦怠程度降到最低。
　　职业倦怠缘何高发?郭凯燕表示，职场竞争激烈，工作负担过重、薪资待遇不合期望、职场人际关系疏离、强烈认为组织待遇不公、与公司的理念不和等，都会引发职业倦怠。
　　此外，自我评价低、凡事追求完美主义的性格，也更易引起职业倦怠。