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最养生的走路法：一字走缓便秘 踮脚走能护肾
1992年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。美国心脏学会奠基人怀特博士也提出：从进化论角度看，步行是人类最好的运动。运动专家建议，如果单纯的走路让你感到乏味枯燥，不妨变着花样走，会收到意想不到的养生效果。
下半身肥胖? 四大有效快速瘦腿妙招
很多女性下半身肥胖，都跟长时间的久坐有密不可分的关系 。下面就给大家分享了超有效快速瘦腿妙招，轻松打造完美腿部线条！赶紧来试试吧！
7个习惯减腰围 再塑“小蛮腰”
一根小小的腰带，预示着身体的好坏。因为腰围大，高血压、心脏病等疾病的风险就会增加，腰带越长，寿命也就越短。国民体质监测公报显示，近20年来，国人肥胖和超重率大幅增长，腰带变得越来越长。减腰围，预防心脏疾病和其他代谢类疾病的发生，已成为国人急需重视的健康问题。
淀粉食物也能减肥：不等于“碳水化合物”
淀粉一直被很多人认为是减肥的大敌，许多人常把“碳水化合物”和“淀粉”画上等号，其实两者不尽相同，而美国医学博士麦克杜格最近发现某些淀粉食物不但让人健康，还能帮助减肥。
7种食物 轻松刮走多余赘肉
想要减掉身上的多余赘肉，只要多吃一些刮油食物就可以了哦。今天为您推荐7种减肥食物给大家，让你不用饿肚子就可以轻松瘦下来哦。是不是很神奇呢？心动了的MM就赶紧来试试吧。
赶走肥肉！6大减肥蔬果冠军
我是一个凡人，不是什么“仙女”。我爱窈窕的同时，也爱着美食。吃就会发胖？呵呵，告诉你那只是个传说！6大果蔬减肥冠军，让你像我一样，爱窈窕更爱美食！
瘦身吃6食物加4药膳 让你的身材10全10美
草莓被称为減肥第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。芹菜含有丰富的营养，芹菜是效果很好的高纤维负卡减肥食品。 |
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发表于 2014-9-9 15:12:30
发表于 2014-9-9 15:18:09
